Hershey's Kisses er unektelig søte, men er det nok til å tjene dem en plass i kostholdet ditt? Hvis du lurer på riktig Hershey's Kisses serveringsstørrelse og hvor mange kalorier hver enkelt har, her er hva du trenger å vite.
Hershey's Kisses Calories
Hershey's Kisses kommer i flere forskjellige smaker. Selskapet lager også tilpassede smaker og emballasje til høytider som jul, påske, halloween og valentinsdag.
Kalorietallet til Hershey's Kisses kan variere litt avhengig av variasjonen du velger. For eksempel har melkesjokoladesorten 160 kalorier per porsjon på syv stykker, noe som utgjør cirka 22, 86 kalorier per stykk. Melkesjokoladen med mandel Hersheys kyss har også 22, 86 kalorier per stykk.
Cookies 'n' Creme-smaken er litt lavere i kalorier, men ikke så mye; en servering av syv Cookies 'n' Creme Hershey's Kisses har 150 kalorier, som utgjør 21, 43 kalorier per stykk. De spesielle mørke karamellene, som bare er mildt søte, har også 150 kalorier per porsjon.
Hershey's Kisses Nutrition
Mens kalorier er en av faktorene du bør ta hensyn til når du bestemmer deg for om du vil inkludere en viss mat i kostholdet ditt, er ernæring en annen. Hershey's Kisses er rik på sukker og fett, mettet fett spesielt, og de inneholder ikke betydelige mengder næringsstoffer som proteiner, vitaminer eller mineraler.
Dette er Milk Chocolate Hershey's Kisses-ernæringsinformasjon. Prosentandelen av daglige verdier beregnes basert på et kosthold på 2000 kalorier. Disse Hershey's Kisses ernæringsverdiene er for en porsjon på syv stykker:
- Totalt fett: 9 gram (12 prosent av din daglige verdi)
- Mettet fett: 6 gram (28 prosent av din daglige verdi)
- Transfett: 0 gram
- Kolesterol: 5 milligram (2 prosent av din daglige verdi)
- Natrium: 25 milligram (1 prosent av din daglige verdi)
- Totalt karbohydrater: 19 gram (7 prosent av din daglige verdi)
- Kostholdsfibre: Mindre enn 1 gram
- Totalt sukker: 18 gram
- Tilført sukker: 16 gram (31 prosent av din daglige verdi)
- Protein: 2 gram (4 prosent av din daglige verdi)
- D-vitamin: 1 mikrogram (2 prosent av din daglige verdi)
- Kalsium: 64 milligram (4 prosent av din daglige verdi)
- Jern: 1 milligram (6 prosent av din daglige verdi)
- Kalium: 120 milligram (2 prosent av din daglige verdi)
Hershey's Kisses Serving Size
Mens syv stykker, eller 32 gram, er Hershey's Kisses som serverer størrelsen som er oppført på emballasjen, kan du justere inntaket slik at du kan nå dine diettmål. For eksempel, hvis du prøver å kutte ned på tilsatt sukker, karbohydrater eller mettet fett, kan du begrense forbruket til en eller to sukkerbiter. Å øve måtehold kan hjelpe deg å tilfredsstille den søte tannen uten å spore kostholdet ditt.
Selv om sjokolade ikke akkurat er sunt, har det å spise små mengder sjokolade nå og da fordelene. En studie fra oktober 2013 publisert i tidsskriftet Nutrition Reviews fant at sjokolade ikke bare øker humøret, men også kan forbedre dine kognitive evner. En studie fra mai 2013 publisert i tidsskriftet Nutrients bemerker at sjokolade også har antioksidant og antiinflammatoriske fordeler.
Harvard Health Publishing bemerker at sjokolade er et sunnere alternativ enn bakevarer, harde karameller og klebrig karameller, og sier at det er greit å spise opp til 1, 5 gram sjokolade noen ganger i uken.
