En bacon egg- og ostesmørbrød inneholder mellom 450 og 600 kalorier. Forskjellen mellom de to kaloritellingene avhenger av valg av brød og ost. Jo høyere fettantal i brødet og osten er, desto høyere blir kaloritallet.
egg
En bacon egg og ostesmørbrød inneholder ett egg. Et stort egg inneholder 72 kalorier.
Bacon
To skiver ferdig kokt bacon har 84 kalorier.
Ost
Kaloriene fra osten avhenger av typen ost du bruker. A 1 oz. skive Colbyost inneholder 112 kalorier. A 1 oz. skive bearbeidet amerikansk ost inneholder 94 kalorier. A 1 oz. skive prosessert fettfri amerikansk ost inneholder 42 kalorier.
Brød
To skiver fullkornsbrød inneholder 138 kalorier. Hvis du foretrekker hvitt brød, inneholder to skiver 133 kalorier. Hvis du liker bacon-egget og ostesmørbrødet ditt i en stor karnemelkekjeks, vil kaloritallet for kjeksen være 281 kalorier.
Smør
Du må også vurdere forberedelser. Eggene er stekt i smør, og hvis du griller sandwichen din, kan du også smøre smør på utsiden av brødet. Den totale mengden smør i smørbrødet er omtrent 1 ss, noe som tilfører ytterligere 102 kalorier.
