Koffein påvirker fordøyelsessystemet ditt på flere måter. Det fungerer som vanndrivende middel, det gjør fordøyelsesprosessen raskere og den stimulerer tykktarmen din. Effekten av disse mekanismene varierer basert på andre fysiske faktorer; avhengig av situasjonen din, kan koffein faktisk forårsake, lindre, forverre eller forhindre forstoppelse. Hvis du forstår hvordan prosessen fungerer, kan du unngå de ubehagelige effektene av koffein og til og med bruke dens gastrointestinale krefter til din fordel.
Koffeins vanndrivende effekter
Som vanndrivende middel påvirker koffein både nyrene og tykktarmen. Primært fører det til at væsken du spiser passerer kroppen din raskere enn den ellers ville gjort. Nyrene dine fungerer ved å fjerne ekstra væske fra blodet, behandle det og deretter skilles ut som urin. Når koffein kommer inn i dette systemet, får det deg til å tisse mer enn vanlig, noe som betyr at mindre vann når tykktarmen din. Tykktarmen, et 5 fot langt segment i enden av mage-tarmkanalen, flytter kroppens faste avfall fra tynntarmen til endetarmen. Å behandle dette avfallet innebærer å absorbere litt overflødig væske, ellers ville avføringen alltid ha en diaré. Koffein kan imidlertid gjøre at tykktarmen din tar opp for mye væske, for raskt.
Dehydrering og forstoppelse
Dehydratiserende effekter av et vanndrivende middel, som koffein, kan forårsake forstoppelse på to måter. For det første, hvis nyrene fjerner for mye vann fra systemet ditt gjennom hyppig vannlating, kan det hende at tykktarmen din ikke får nok væske til å behandle avføringen riktig. For det andre tar tykktarmens overaktive absorpsjon av væske også bort fuktigheten som trengs for å gjøre tarmbevegelsene myke, glatte og enkle å passere. De tørre, herdede avføringene som skyldes dehydrering, forårsaker forstoppelse. På grunn av deres stivhet, kjemper tykktarmen din for å føre dem langs og utskille dem fra kroppen din. På denne måten kan koffein enten forårsake forstoppelse eller forverre eksisterende forhold.
Kolonebevegelse og forstoppelse
I noen situasjoner kan koffein faktisk lindre eller forhindre forstoppelse. I tillegg til å fungere som vanndrivende middel, utløser koffein også sammentrekningen av kolon. Gjennom gjentatte sammentrekninger flytter tykktarmen din jevnlig avfall gjennom sine 5 fot rør. Fordi herdede avføring ikke beveger seg lett, kan forstoppelse bremse denne prosessen. Ved å forårsake kolon sammentrekninger, kan koffein bidra til å stimulere og gjenopplive denne prosessen. I tillegg, fordi koffein fremskynder bevegelsen av væsker gjennom fordøyelsessystemet, kan det raskere lede vann til den for tørre tykktarmen. Hvis du får koffeinet gjennom kaffe, kan du oppleve en ekstra fordel; den varme temperaturen på kaffen kan også bidra til å myke smertelig herdet avføring.
