Det er forskjellige typer magesår, og hver og en har en annen årsak. En artikkel på University of Maryland Medical Centers nettsted sier at omtrent 80 prosent av magesår og 90 prosent av tolvfingertarmsår er forårsaket av en bakteriell infeksjon, med livsstil, pepsin og syre i magen som alle spiller deler i utviklingen av magesår. Røyking og høye mengder koffein, alkohol og stress forverrer problemet. Noen av symptomene inkluderer magesmerter, kvalme, oppkast, raping, nedsatt appetitt, vekttap og svakhet. Det blir ofte foreskrevet et blidt kosthold for å lindre symptomene.
grønnsaker
For å forbedre helsen din mens du leges fra et magesår, bør du spise grønnsaker som er spekket med ernæring. Disse inkluderer søtpoteter, yams, brokkoli, bønnespirer, gulrøtter og okra. Helst bør disse være friske eller frosne. Unngå grønnsaker som er for høye i fiber eller syre. Rå grønnsaker, tomater, mais og andre sure grønnsaker kan irritere magesår.
frukt
Spis sunne frukter som ikke øker magesyrene eller irriterer fordøyelseskanalen. Noen av de beroligende fruktene inkluderer bananer, papaya, avokado og eplemos. Hermetiserte fersken og pærer er også bra. Unngå bær, fiken, ananas og sitrus, som kan irritere magesåret. Appelsin- og grapefruktjuice bør også unngås på grunn av deres høye sure nivå.
Fiber
Noen matvarer med høy fiber er sunne og irriterer kanskje ikke magesår. Disse inkluderer brun ris, havre og bygg. Imidlertid kan kjeks, kjeks, nøtter, frø, kli, popcorn og granola stil korn gi mer smerter.
Protein
Små porsjoner med protein bør tolereres godt av mennesker med magesår. Prøv mager kylling, storfekjøtt, svinekjøtt, kalvekjøtt, lam og mest fisk. Fjern all hud og synlig fett. Hermetisk fisk skal pakkes i vann, ikke olje. Tre eller fire egg per uke er tillatt på de fleste intetsigende magesår. Noen mennesker tåler glatt peanøttsmør i små mengder. Unngå å spise stekt mat fordi tilført fett kan irritere magen. Hold deg unna corned beef, pølse, ansjos, sardiner eller annet bearbeidet kjøtt.
BRAT kosthold
Mange leger anbefaler det som kalles BRAT-kostholdet, som står for bananer, ris, eplemos og toast, for enhver form for magesykdom. Når magesåret er i det akutte stadiet, kan det å spise BRAT-matvarene føre til lindring av smerter. Fordi det ikke gir all den ernæringen som trengs for et sunt kosthold, bør BRAT-kostholdet ikke følges på mer enn et par dager.
