Øyelokkene dine er en del av en muskelring eller orbicularis oculi, som omkranser øyet ditt. Denne muskelen lar deg åpne og lukke øynene. Øyelokkene dine kan begynne å falle på grunn av forskjellige faktorer, som inkluderer aldring, langsiktige livsstilsvaner og arvelighet. Øvelser kan bidra til å tone øyelokkene, slik at øynene dine ser større og ungdommelig ut.
Årsaker til droopy øyelokk
Droopy øyelokk kan være en normal del av aldringsprosessen, men kan også være forårsaket av medisinske forhold. Den medisinske betegnelsen ptose beskriver henging av ethvert område av kroppen. Denne tilstanden kan være en bivirkning av diabetes, glaukom, nerveskade, øyeskade, autoimmune tilstander og andre nevrologiske sykdommer, ifølge Healthline.
Aldersrelatert øyelokk som henger ofte påvirker begge øynene, mens nevrologiske forhold kan påvirke ett eller begge øyne. Disse forholdene har vanligvis andre symptomer som tåkesyn eller dobbeltsyn, svakhet i armer eller ben og vanskeligheter med å snakke, ifølge Harvard Health Publishing. Kontakt legen din for å få en diagnose hvis du har droopy øyelokk.
Øyelokk-ptoseøvelser
Øyelokk-ptoseøvelser kan bidra til å redusere hengende. Øvelser der du myser med de nedre øyelokkene kan bidra til å redusere hulene og puffinessen under øynene. Begynn for eksempel med å sitte oppreist eller ligge på rygg. Når du peker fingrene i de ytre hjørnene av øynene dine, plasser du langfingrene på de indre hjørnene av øynene.
Når du bruker et mildt trykk med disse fingrene, rett blikket mot taket og skvis sterkt med bare de nedre øyelokkene. Hold de øvre øyelokkene åpne. Slipp skvisen og gjenta øvelsen 10 ganger.
Senk og strekk
For å styrke øvre øyelokk begynner du med å se direkte på ansiktet ditt i et speil. Plasser pekefingrene rett under øyenbrynene, og hold fingrene litt buede. Hold øyenbrynene mot beinryggen over øynene. Lukk øyelokkene og strekk øvre lokk ned.
Gjenta denne subtile bevegelsen fem ganger, og trykk deretter lukkene for et antall på seks. Slapp av den sammensatte posisjonen til øyelokkene dine med en telling på tre, og åpne deretter øynene. Utfør øvelsen to ganger daglig, fem dager per uke.
Tren din droopy øyenbryn
Du kan utføre en øvelse som styrker både musklene i pannen og øyelokkene og krever koordinering av bevegelser mellom øyenbrynene og øyelokkene.
Begynn med å løfte øyenbrynene, og lukk deretter øynene. Lukk øynene mens øyenbrynene løftes. Senk øyenbrynene for å fullføre en rep. Utfør ett sett med 10 reps. Unngå å klemme eller forvrenge ansiktet når du lukker øyelokkene. Fokuser på å løfte den ytre delen av hvert øyenbryn.
Hever øyenbrynene
På samme måte som et smil løfter musklene rundt leppene, kan du løfte øyelokkene forsiktig. Begynn med å plassere pekefingrene i de ytre hjørnene av øynene. Trykk sakte og forsiktig nedre øyelokk oppover.
Huden på sidene av og under øynene dine blir løftet opp mot nesen. Hold løftet stilling i minst seks sekunder, og slipp deretter for å gå tilbake til startposisjonen.
