Når du vurderer om du ønsker å installere et basseng eller kjøpe et hjem med et basseng eller et medlemskap i et samfunnsbasseng, bør du vurdere fordelene ved svømmebassenger. Selv om du kanskje ikke er en eksepsjonell svømmer, kan du likevel glede deg over et svømmebasseng. Å ha et basseng i hagen gir deg umiddelbar tilgang til mange måter å holde formen på, men det er også passende å besøke et samfunnsbasseng.
Trening med lav effekt
Svømming er en av de beste øvelsene med lav påvirkning der du kan få en kondisjonstrening av høy kvalitet og samtidig minimere belastningen på leddene. Kardiovaskulær trening får pulsen opp, og lungene får en trening. Det er den treningstypen som forbrenner mest kalorier og bør utføres i minst 30 minutter flere ganger i uken for maksimal fordel for hjertet, lungene og sirkulasjonen, som anbefalt av American Heart Association. I tillegg er øvelser med lav påvirkning en behagelig måte for gravide og overvektige personer å få en treningsøkt.
Et sted for sunn familiemoro og sosialt samvær
Et svømmebasseng er et herlig sted å tilbringe tid, der folk i alle aldre kan glede seg til å spille sammen "Marco Polo" eller bare sprute og leke. Din familie og venner kan bli invitert over til å glede seg over en samling som er orientert rundt aktivitet i stedet for bare å spise mat, som på de fleste grilling. På denne måten kan svømming hjelpe deg med å oppnå kondisjonsmålene dine uten å ofre ditt sosiale liv.
Convenience, Convenience, Convenience
Et svømmebasseng er et sted hvor du kan få mange forskjellige treningsøkter på ett sted. Som et alternativ til å bli med på et treningsstudio, kan du bruke svømmebassenget ditt tillate deg å jobbe på glutene dine ved å sparke; din utholdenhet ved å svømme runder uten å bryte; armstyrken din ved å trekke; eller å plassere en bøye mellom bena og bare svømme med armene. Bekvemmeligheten med svømming blir selvfølgelig forsterket hvis du har ditt eget basseng. Ellers er det kanskje ikke altfor praktisk å reise til et basseng i nærheten, avhengig av hvor du befinner deg.
Spesielle fordeler for astmatiske barn
Funn frigitt i 2009 fra en studie i Taiwan fant at i motsetning til andre former for kondisjonstrening, er det lite sannsynlig at svømming vil provosere astmaanfall. Studien fant at barna som deltok fikk ytterligere fordeler som komplementerte deres økte kondisjon, som økt selvtillit og økt lungevolum.
