Laktosemonohydrat er en av to former for et naturlig sukker som finnes i melk, andre meieriprodukter og som tilsetningsstoff til mat. Hos de fleste mennesker forårsaker laktosemonohydrat ingen bivirkninger. Imidlertid, hvis du er laktoseintolerant, vil du finne at inntak av laktosemonohydrat kan føre til noen bivirkninger eller mindre enn hyggelige opplevelser. MayoClinic.com bemerker at mange som er laktoseintolerante ikke skjønner det, så det kan være nyttig å overvåke potensielle bivirkninger.
oppblåsthet
En bivirkning av laktosemonohydrat som du vil begynne å merke 30 minutter til to timer etter at du har konsumert det, er oppblåsthet. Medline Plus bemerker at laktosemonohydrat kan forårsake oppblåsthet i magen, som kan være ledsaget av andre symptomer eller være et frittstående tegn på laktoseintoleranse. Oppblåsthet kan reduseres ved å fjerne meieriprodukter eller matvarer hvis etiketter indikerer at de inneholder laktosemonohydrat fra kostholdet ditt. Å ta laktaseenzymtilskudd kan også hjelpe ved å hjelpe kroppen din i å behandle laktosemonohydrat mer effektivt for å unngå bivirkninger.
Gass
Gass er en annen bivirkning av laktosemonohydrat. Amerikansk familielege bemerker at de fleste som er følsomme for laktosemonohydrat kan konsumere opptil 12 oz. av melk daglig, men dette kan føre til flere problemer med svært følsomme mennesker. MayoClinic.com rapporterer at i de fleste tilfeller av laktoseintoleranse eller følsomhet er nivået av gass som oppleves som en bivirkning mild. I sjeldne tilfeller kan det imidlertid bli alvorlig, og MayoClinic.com anbefaler at du søker lege fra lege for å håndtere bivirkninger som fortsetter å plage deg selv etter at du har tilpasset kostholdet ditt for å unngå mat som inneholder laktose.
Løs avføring eller diaré
En ofte feilattribuert bivirkning av laktosemonohydrat er løs avføring eller diaré, bemerker den amerikanske familiens lege. Fordøyelsesproblemer som dette er ofte knyttet til å være forårsaket av annen mat eller av nedsatt fordøyelsessystemets funksjonalitet når det virkelig kan være laktosemonohydrat som forårsaker problemet på grunn av laktoseintoleranse.
American Family Physician anbefaler å teste med legen din for å bekrefte at du virkelig er laktoseintolerant med pusten-hydrogentesten eller en laktosetoleransetest. På denne måten vil du kunne løse fordøyelsesproblemet på riktig måte. Hvis det er laktosemonohydrat som er problemet, kan skift i kostholdet ditt eller laktaseenzymtilskudd være nyttig.
