Mange ting spiller en rolle i en persons kroppssammensetning, inkludert kjønn, kosthold, kondisjonsnivå, genetikk og aktivitetsnivå. Når du vurderer kroppsfett, er det viktig å huske at det ikke bare er høye nivåer av fett som kan være en risiko, men også nivåer som er for lave. Det optimale nivået av kroppsfett er ikke alltid det laveste og varierer med hvert individ.
Lav
Denne klassifiseringen omfatter vanligvis kvinnelige eliteutøvere. For kvinner i alderen 19 til 29 regnes alt under 19 prosent som lavt. Kvinner i alderen 30 til 39 år bør være under 21 prosent, mens kvinner i 40-årene burde være under 24 prosent for å bli klassifisert som lite kroppsfett. Kvinner 50 år og eldre som er mindre enn 28 prosent kroppsfett er inkludert i kategorien lavt kroppsfett. Å ha for lite kroppsfett kan påvirke muskelfunksjonen og andre kroppssystemer.
Sunn
De fleste kvinner som trener regelmessig og er i god stand, er inkludert i det "sunne" kroppsfettområdet. Kvinner i alderen 19 til 29 år med kroppsfett mellom 19 og 22 prosent er inkludert i det sunne området. Også inkludert er kvinner i alderen 30 til 39 år med kroppsfett mellom 20 og 24 prosent. Kvinner i 40-årene med kroppsfett mellom 23 prosent og 27 prosent, og kvinner 50 og eldre med kroppsfett fra 27 til 31 prosent er godt innenfor det sunne spekteret av kroppsfett.
Akseptabel
Kvinner med kroppsfett i det akseptable området er de som kan forbedre kroppssammensetningen og den generelle velvære ved å redusere det litt, men har heller ingen helseproblemer forårsaket av overflødig kroppsfett. De akseptable områdene for klassifisering er mellom 22 prosent og 25 prosent for kvinner mellom 19 og 29, 23 prosent og 28 prosent for kvinner i 30-årene, 26 prosent og 31 prosent for kvinner i 40-årene, og mellom 31 prosent og 34 prosent for kvinner i alderen 50 år og eldre.
Høy
Den "høye" kroppsfettkategorien har en overgangsform mellom akseptable og overvektige kategorier. Bare en liten prosentandel av kvinner er inkludert i denne kategorien, da de fleste faller enten over eller under denne kategorien. Områdene for denne klassifiseringen er mellom 25 prosent og 30 prosent for kvinner i alderen 19 til 29, 26 prosent og 32 prosent for kvinner i 30-årene, 29 prosent og 34 prosent for kvinner i 40-årene, og mellom 34 prosent og 38 prosent for kvinner 50 år og eldre.
Overvektige
Den overvektige kategorien er den viktigste og farligste klassifiseringen. Kvinner som er i denne kategorien, bør samarbeide med helsepersonell for å gjøre det som er nødvendig for å redusere kroppsfettet til det akseptable området. Mange helserelaterte medisinske tilstander er assosiert med overvekt og inkluderer, men er ikke begrenset, til hjertesykdommer, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes, visse kreftformer og andre. Kvinner i alderen 19 til 29 år som er over 30 prosent er i overvektige kategorien. For kvinner i 30-årene er tallet alt over 31 prosent, og prosentandelen for kvinner i 40-årene er noe over 33 prosent. Når kvinner går gjennom overgangsalderen, påvirker det vektøkning og tap som gjør det vanskeligere å holde seg under 37 prosent klassifiseringslinje.
