Senebetennelse er hevelse eller betennelse i en eller flere av senene dine og forårsaker både smerter og stivhet i den involverte kroppsdelen. I følge National Health Service i Storbritannia påvirker dette helseproblemet ofte sener i hælene, knærne, hoftene, hendene, håndleddene, albuene og skuldrene. Før du bruker magnesium eller andre kosttilskudd for å behandle senebetennelsen, må du lese alle relevante tilskuddsrelaterte emner med din primærpleier.
Om senebetennelse
Senebetennelse er ofte forårsaket av repetitiv belastning og akkumulering av mindre vevsskader over tid, bemerker American College of Rheumatology, selv om det også kan være forårsaket av plutselige, traumatiske skader og ofte er assosiert med kroniske sykdommer, inkludert diabetes, revmatoid artritt, gikt og skjoldbrusk sykdom. En klump som manifesterer seg langs senen din, svakhet i det involverte området, hevelse, rødhet, varme og smerter som blir verre når du flytter det skadde segmentet, er alle mulige tegn og symptomer forbundet med senebetennelse.
Magnesium og senebetennelse
Magnesium, spesielt når det brukes i kombinasjon med kalsium, kan være nyttig i behandlingen av senebetennelse og vevsskader på sene. I følge sertifisert ernæringsrådgiver Phyllis A. Balch, forfatter av "Resept for ernæringsheling", er magnesium og kalsium nødvendig for reparasjon av bindevev - sener er en type bindevev - og riktig muskelfunksjon. Disse næringsstoffene har lenge vært brukt som tilleggsbehandling i behandling av senebetennelse og bursitt, selv om det kan være nødvendig med mer klinisk forskningsbevis for å validere bruken til disse helsemessige formålene.
Forskningsstudier
Få forskningsstudier har evaluert effekten av magnesium i behandling av senebetennelse. De fleste studier som undersøker effekten av magnesium på seneproblemer, involverer dyr som får et magnesiumdefekt kosthold før de blir behandlet med visse reseptbelagte medisiner, for eksempel kinoloner - antibakterielle midler som er kjent for å forårsake akilles-senebetennelse. En studie publisert i tidsskriftet "Archives of Toxicology" i august 2001 konkluderer med at de med magnesiummangel kan være mer utsatt for kinoloninduserte seneproblemer. Det meste av beviset for bruk av magnesium til behandling av seneproblemer kommer fra kliniske observasjoner gjort av helsepersonell.
Riktig dosering
Fordi magnesium vanligvis tas i kombinasjon med kalsium, og fordi disse to næringsstoffene trenger å balansere hverandre riktig, er det viktig å få riktig dosering for hvert av disse tilskuddene. I følge University of Maryland Medical Center er den riktige daglige doseringen av magnesium ved behandling av senebetennelsen 750 mg per dag, og den riktige mengden kalsium som skal konsumeres hver dag er 1500 mg. Unngå å bruke magnesium og kalsium for å behandle senebetennelsen til du har vurdert riktig dosering - sammen med potensielle bivirkninger og medikamentinteraksjoner - med legen din.
