Kahlua er en kaffesmak likør laget av kaffe, vodka og sukker som fungerer som ingrediens i en rekke cocktailer. Kahlua og krem består for eksempel av like deler av Kahlua og tung krem blandet sammen. En drikke som inneholder 1, 5 gram 53-bevis Kahlua og 1, 5 gram tung krem gir 325 kalorier til kostholdet ditt som fett, alkohol og sukker, med en liten mengde protein. Kremdelen av denne cocktailen tilfører også lave nivåer av vitaminer og mineraler til kostholdet ditt.
fett
Kremen i en 3-ounce servering av Kahlua og krem inneholder nesten 17 g fett, og tilfører nesten halvparten av kaloriene i denne drikken til 9 kalorier per gram. Hovedtyngden av fettet er mettet, en usunn type kostholdsfett assosiert med hjerte- og karsykdommer. Kostholdet ditt krever en beskjeden mengde fett for optimal helse, siden det bidrar med fettløselige vitaminer, holder cellemembranene i god stand og gir drivstoff. Fettet i Kahlua og krem er imidlertid ikke den beste typen å konsumere i store mengder.
Alkohol
Kroppen din kan hente ut 7 kalorier med energi for hvert gram alkohol du drikker, og de 11 gram alkoholen i 3 gram Kahlua og krem gir omtrent en fjerdedel av den totale kalorien. Alkoholen denne drikken bidrar til ernæringen din inneholder ingen andre viktige næringsstoffer, for eksempel vitaminer eller mineraler. Derfor, i likhet med rent sukker, regnes alkohol som en form for tomme kalorier.
karbohydrater
Sukkerinnholdet i Kahlua leverer det meste av karbohydrater i Kahlua og krem, med litt over 24 gram i en 3-unse cocktail. Kremdelen tilfører 1 ekstra gram sukker til totalt 25 gram karbohydrat. Sukkeret i denne drikken gir en klar energikilde som alle cellene i kroppen din kan bruke til basale metabolske behov så vel som til drivstoff for aktivitetene dine. Karbohydratene i Kahlua og krem utgjør omtrent 30 prosent av de totale kaloriene.
Protein
Selv om protein er et viktig makronæringsstoff, og proteinet i krem er av høy kvalitet fordi det inneholder alle essensielle aminosyrer, tilbyr en 3-unse porsjon Kahlua og krem mindre enn et gram protein til kostholdet ditt. Denne drikken er derfor en dårlig proteinkilde for å dekke kroppens behov.
Vitaminer og mineraler
Kahlua leverer få vitaminer eller mineraler til kostholdet ditt, men krem tilbyr disse næringsstoffene i forskjellige mengder. For eksempel gir kremen i 3 gram Kahlua og krem nesten 25 prosent av det anbefalte daglige inntaket ditt for vitamin A. Det gir deg også 6 prosent eller mindre av ditt daglige vitamin D, riboflavin, pantotensyre, fosfor og kalsium.
