På en venns fest eller grill i hagen kan drikkevarevalgene dine være begrenset. Mange ganger kan du velge mellom bare brus eller en alkoholholdig drikk som øl eller vin. Du vet at ingen av alternativene er gode når det gjelder hydrering, men du lurer kanskje på det bedre valget. Gjør du denne bestemmelsen avhenger av flere faktorer, for eksempel din helse, alder og typen alkohol eller brus.
Helse
Gravide kvinner bør unngå alkohol samt koffeinholdige drikker på grunn av potensiell risiko for babyen forårsaket av disse stoffene. Barn bør også unngå alkohol og koffeinholdige drikker fordi de har en negativ helseeffekt på deres utviklende kropper. Personer med visse sykdommer, som hepatitt C, eller lever- eller nyretilstander, bør også unngå alkohol fordi det gir stress på leveren og nyrene. Velg koffeinfri brus, eller enda bedre, velg et glass vanlig vann.
hydration
Ernæring
Ingen alkoholholdig drikke eller brus har mye ernæringsmessig verdi, selv om vin er bedre enn brennevin, øl eller brus. Både rød og hvitvin kan ha betennelsesdempende egenskaper, og de kan gi en viss beskyttelse mot leddgikt, kreft og osteoporose, ifølge Judy Beardsall, forfatter av "Sniffing the Cork: And Other Wine Myths Demystified." Øl kan ha lignende egenskaper, ifølge Victor R. Preedy, forfatter av "Beer in Health and Disease Prevention." Nøkkelen til å nyte vin eller øl er måtehold. Hvis du drikker for mye alkohol, kan du skade organer som leveren din.
Rus
Alkohol kan forsvinne i tankene dine, noe som kan føre til dårlig beslutningsevne, samt redusere de fysiske reaksjonene, og dette kan være farlig hvis du planlegger å kjøre bil. Ett glass øl eller vin eller ett skudd brennevin kan ikke påvirke de fleste voksne, men du bør unngå å drikke i det hele tatt hvis du skal kjøre, båtliv eller delta i aktiviteter med høyere risiko som fjellklatring. I disse tilfellene, selv om vann fremdeles er det beste valget, er brus helt klart et bedre alternativ enn alkohol.
