Det anses som sunt å ha alt fra en til tre avføring om dagen, men for mange er ikke dette tilfelle. Forstoppelse er en tilstand som er preget av sjelden avføring som forekommer mindre enn tre ganger i uken, og kan være vanskelig eller til og med smertefull. I stedet for å ty til butikk-kjøpte avføringsmidler som kan være tøffe på magen, er det en mye enklere og mer naturlig løsning. Olivenolje kan brukes som et trygt og naturlig alternativ for å lindre forstoppelse.
Trinn 1
Ta en spiseskje olivenolje med kaffe eller appelsinjuice om morgenen, slik at du smører systemet hele dagen.
Steg 2
Drypp olivenolje på frukt eller grønnsaker du spiser hver dag for å smøre systemet mens du får nødvendig fiber inn i kroppen din.
Trinn 3
Ta en teskje olivenolje med en kile med sitron eller en liten kopp kaffe på kveldstid for å holde systemet smurt hele natten mens du sover.
Tips
Å tilsette olivenolje i det daglige kostholdet ditt kan bidra til å få systemet ditt til å bevege seg jevnere mens du fremmer generell bedre helse. Det kan også bidra til å lindre gass og andre fordøyelsesproblemer.
Advarsel
For alvorlige tilfeller av forstoppelse, snakk med lege om mulige behandlinger.
