Rå sesamolje er annerledes enn variantene du ofte ser i matbutikken. Det har vanligvis en blekgul farge fordi den anskaffes gjennom kaldpressende rå sesamfrø i stedet for ristede. Dette resulterer i en mindre smakfull smak som er markant mindre nøtteaktig enn ristede sesamoljer. Den rå versjonen brukes som kostholdshjelpemiddel og er tilgjengelig i de fleste helsebutikker. Det er ment å behandle flere helsemessige forhold - inkludert høyt kolesterol, tidlig forkjølelse og influensasymptomer, og munn- og halsinfeksjoner - selv om ytterligere forskning er nødvendig. På grunn av arten av dette produktet, bør du alltid konsultere legen din før bruk.
Trinn 1
Skyll munnen med rå sesamolje ved å svømme rundt 3 ss. i minst 5 minutter antyder Ramiel Nagel i sin bok "Cure Tooth Decay." Hvis dette virker som for lenge til en sittende, kan du dele tiden ut hele dagen, selv om du gjør det på denne måten må du nå minst 10 minutter. Rå sesamolje kan trekke giftstoffer fra tannkjøttet og fjerne dypt innebygd rusk. Denne teknikken er en vanlig praksis innen ayurvedisk medisin og folkemedisin.
Steg 2
Hell rå sesamolje over friske grønnsaker, fisk eller annen mat. Du foretrekker kanskje rå sesamolje i stedet for den ristede versjonen på grunn av det kompromissløse næringsinnholdet. Sesamolje er en utmerket kilde til vitamin E, som senker kolesterol og omega-6 fettsyrer, noe som kan bidra til å regulere blodtrykket, ifølge CBS News.com. Denne oljen inneholder også magnesium, kobber, jern, vitamin B6 og kalsium. Mørkegrønne bladgrønnsaker krever også en liten mengde kostholdsfett for riktig absorpsjon av vitaminer og mineraler.
Trinn 3
Sett inn rå sesamolje i stedet for vanlig sesamolje hvis du er i en diett eller ønsker å unngå bearbeidet mat. Mange produsenter vil varme opp sesamolje ved høye temperaturer, noe som kan kompromittere og denaturere næringsinnholdet.
Trinn 4
Påfør rå sesamolje på områdene i huden som er anspente, i smerter eller stresset. Selv om vitenskapelige bevis mangler, kan rå sesamolje bidra til å stimulere blodsirkulasjonen, lindre stress og fremme bevissthet, ifølge Harish Johari i sin bok "Ayurvedic Massage." Rå sesamolje er en vanlig ingrediens i indisk massasjeterapi på grunn av den aromatiske duften og det høye vitamin E-innholdet, noe som bidrar til å myke huden og kan til og med senke aldringen.
Tips
Rå sesamolje kan raskt bli harsk, så hold flaskene tett lukket.
Du bør unngå å lage mat med sesamolje, da det har et lavt røykepunkt som kan føre til at maten smaker bittert.
Advarsel
Rå sesamolje er fremdeles et fett som du bør bruke sparsomt i maten for å unngå uønsket vektøkning.
