Yoghurt har vunnet popularitet de siste årene, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics, med omsetningen økt med 2500 prosent. Dannon, produsenten av Activia - en yoghurt som markedsføres som fordelaktig for fordøyelsen - anbefaler at du spiser minst en beholder hver dag for å få fordelene.
Anbefalinger fra Activia og Daily Dairy
Activia gir et sunt tilskudd til kostholdet ditt. SelectMyPlate.gov anbefaler 3 kopper meieri om dagen for god helse. Inkludert Activia, eller et hvilket som helst annet merke yoghurt, i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å oppfylle dine daglige melkebehov, som du kan spore på MyPlate. En kopp yoghurt tilsvarer 1 kopp melk. Velg varianter med lite fett for å spare kalorier. For å begrense sukkerinntaket, velg vanlig yoghurt og tilsett din egen friske frukt for å søte den opp. Kos deg med opptil 3 kopper meieri - inkludert yoghurt - om dagen.
Activia-ernæringsinformasjon
I likhet med andre yoghurtmerker er Activia en god kilde til protein, kalsium, D-vitamin og kalium. Ernæring i yoghurten varierer litt avhengig av type og serveringsstørrelse på Activia du liker å spise. Alternativene inkluderer lite fett, lett og gresk. En porsjon Activia inneholder 60 kalorier til 130 kalorier, 0 til 1, 5 gram fett, 0 til 1 gram mettet fett, 10 gram til 18 gram karbohydrater og 4 til 12 gram protein. En porsjon oppfyller også rundt 10 prosent til 15 prosent av den daglige verdien for kalsium, 15 prosent av den daglige verdien for vitamin D og 5 prosent av den daglige verdien for kalium.
Vennlige bakterier
For å lage yoghurt tilsettes vennlige bakterier til melk, noe som får den til å gjære, noe som skaper sur smak og tykk konsistens. Disse bakteriene gir en rekke helsemessige fordeler, inkludert forbedret tarmhelse og immunitet. Bakteriene kan også gjøre melkeproduktet mer tålelig for de med laktoseintoleranse fordi bakteriene hjelper med å fordøye noe av laktosen i melken. Activia inneholder en spesiell bakteriestreng som produsenten refererer til som Bifidus ActiRegularis.
Activia Research
Produsentene av Activia undersøkte sin spesielle bakteriestamme for å vurdere effekten av den på fordøyelseshelsen. Selskapet hevdet at bakteriene i yoghurten forbedret fordøyelsen og hjalp uregelmessigheten bedre enn yoghurt med andre stammer av vennlige bakterier. Federal Trade Commission melder imidlertid at selskapets påstander var falske, og at studiene ikke viste noen vesentlig forbedring av tarmfunksjonen.
