Du vet at lesing er bra for tankene dine, men at du kanskje lurer på om det er en fordel for kroppen din. Du forbrenner noen kalorier mens du leser, så kanskje din praksis med å lese om dietter hjelper deg selv før du implementerer dietten.
Vekt og kalorier
Jo mer du veier, jo mer kalorier forbrenner du. Det tar ekstra energi å sirkulere blodet ditt og har en grunnleggende fysiologiske funksjoner når du har større masse.
Liggende
Personen på 140 pund forbrenner omtrent 50 kalorier i timen mens han leser liggende. Personen på 160 pund forbrenner 67 kalorier som ligger å lese.
sittende
Sett deg opp mens du leser for å forbrenne flere kalorier. Personen på 140 pund forbrenner 67 kalorier når hun sitter og leser, og personen som brenner 180 pund forbrenner 86 kalorier mens han sitter.
Ytterligere faktorer
Kaloriene du forbrenner lesing blir brukt på grunnleggende metabolske og vedlikeholdsprosesser mer enn på lesningen per se. Til og med en nitrende sidevender krever ikke mye anstrengelse fra deg. Jo mer muskelmasse du har, jo større er stoffskiftet ditt. Tren deg mellom leseøkter og du vil brenne enda mer ved å lese. Eller tygg kalorifri tyggegummi mens du leser og tygger ytterligere 11 kalorier i timen.
