Overskudd av væske i kroppen resulterer i hevelse eller ødem. Hjertesvikt, nyresykdom, medisiner, premenstruelt syndrom og graviditet kan føre til væskeansamling, ifølge MedlinePlus.com. Kroppen din kan også beholde væske hvis du bruker for mye natrium eller forblir i samme stilling for lenge. Hvis du har overflødig væskevekt, føler du sannsynligvis hovent og tungt. Selv om slanking ikke hjelper deg å miste væske, kan du ta skritt for å kvitte kroppen med overflødig vann.
Trinn 1
Snakk med legen din hvis du tar reseptbelagte medisiner for å behandle et helseproblem. Legemidler som brukes til å behandle høyt blodtrykk, betennelse og diabetes kan forårsake vannretensjon, ifølge Better Health Channel. Det samme er tilfelle med kortikosteroider og p-piller. Be legen din om å bytte deg til et annet medisin for å hjelpe deg med å miste væske.
Steg 2
Gå inn i en badstue, som vil hjelpe deg med å kvitte kroppen din med overflødig natrium, ifølge DrWeil.com. Bruk 10 til 20 minutter i badstuen for å trene god svette. Drikk rikelig med vann før, under og etter badstuen, for å unngå dehydrering, anbefaler DrWeil.com. Mens en badstue ikke nødvendigvis hjelper deg med å gå ned i vekt eller forbrenne kalorier, vil du miste væske, men bare til du rehydrerer.
Trinn 3
Kutt ned på natriumforbruket. Salt holder på vann, så å redusere natriuminntaket vil hjelpe deg å miste overflødig væske som kroppen din kan holde på. Bortsett fra bordsalt, bør du begrense inntaket av hermetikk, bearbeidet kjøtt og salt snacks, for eksempel potetgull.
Trinn 4
Drikk mer vann. Selv om dette kan virke motsatt, jo mindre du drikker, jo mer vann beholder kroppen din. For å gå ned i væske, hold kroppen fuktig ved å drikke minst åtte glass vann om dagen. Begrens eller fjern drikkevarer med koffein og alkohol, da de dehydrerer.
Trinn 5
Prøv naturlige vanndrivende midler. ACEHSA Healthcare Administration and Management anbefaler å spise frukt og grønnsaker som har høyt vanninnhold, for eksempel asparges, einer og persille. Better Health Channel anbefaler slike urte-diuretika som løvetannblad og kjerringrokk, samt tranebærjuice og vitamin B5 og D.
