Friske nyrer filtrerer avfallsstoffer fra blodet ditt og sender det ut av kroppen via urin. Albumin, et protein som normalt finnes i blod, hjelper deg med å flytte partikler gjennom blodårene dine og beskytter dem mot å lekke væske inn i vevet ditt. Hvis albumin lekker ut i urinen, betyr det at nyrene dine har filtreringsproblemer. Mikroalbumintesten brukes til å bestemme nyrefunksjonens status. En moderat økning av mikroalbumin betyr at du kan ha tidlig nyresykdom; høye nivåer indikerer at sykdom er til stede. Imidlertid kan du være i stand til å forhindre sykdomsprogresjon eller senke nivået av mikroalbumin med livsstilsendringer.
Trinn 1
Få to eller tre separate målinger av mikroalbuminnivå over en periode på tre til seks måneder for å diagnostisere tilstanden din riktig. En akutt økning i nivået av mikroalbumin kan oppstå fra tilstedeværelsen av urinveisinfeksjon eller etter en voldsom trening. Hvis du har en moderat økning i mikroalbumin fra en test, må du følge opp avtaler med legen din for å prøve på nytt og bekrefte nivåene dine.
Steg 2
Arbeid for å senke blodtrykket tilbake til normalt nivå. Høyt blodtrykk påvirker 1 av 4 amerikanere; Det er den nest ledende årsaken til nyresykdom, bemerker DaVita.com. Høyt blodtrykk kan forårsake pigger i mikroalbuminnivået. Gå til ditt lokale apotek for å få en gratis blodtrykksjekk; følg opp med legen din for å begynne behandlingen av hypertensjon.
Trinn 3
Hold deg unna alkohol. Gjennomgående høye resultater for tester av mikroalbuminnivå indikerer dårlig nyrefunksjon; i en slik situasjon, slutte å drikke alkohol umiddelbart. Påvirkede nyrer kan ikke effektivt filtrere toksinet etanol fra alkoholen du drikker, noe som øker risikoen for fortsatt høye mikroalbuminnivåer.
Trinn 4
Bytt kjøtt med høyt protein for slankere mat med lite protein. Tofu er en slankere proteinkilde enn rødt kjøtt. Skadede nyrer klarer ikke å behandle proteiner så lett; gi nyrene en pause ved å redusere protein i kostholdet ditt. En studie fra 2002 i "Diabetes Care" bemerket at å bytte rødt kjøtt for kylling i kostholdet effektivt hjalp deltakerne med å senke nivået av mikroalbumin.
Trinn 5
Drikk mye vann i løpet av dagen. Dehydrering kan øke dine mikroalbuminnivåer. Vann med åtte til 10 glass vann daglig. Juster forbruket ditt basert på aktivitetsnivået ditt for å unngå overflødig væsketap.
Tips
Spis et godt balansert kosthold med ferske råvarer, korn, nøtter, bønner og magre former for protein for å holde næring og beskytte nyrene dine.
Reduser bordsaltinntaket. Et kosthold med høyt natrium øker risikoen for høyt blodtrykk. Administrer vekten din med sunt kosthold og trening, noe som kan hjelpe deg å senke blodtrykket.
Advarsel
Risikoen for nyresykdom øker med dårlig administrert diabetes. Hvis du har diabetes, følg legens instruksjoner for behandling og pleie.
