Buffalo Wild Wings er en typisk vingrestaurant som tilbyr kyllingvinger i en rekke smaker, i tillegg til sideordrer som pommes frites, potetkiler og stekte mozzarellapinner. Et blikk på Buffalo Wild Wings-ernæringsguiden vil vise at sunne alternativer er få, men at de eksisterer.
Det er ikke en "sunneste ting" på Buffalo Wild Wings, men du kan sette sammen et måltid ved å bruke sunnere alternativer ved å unngå stekt mat eller retter som inkluderer ost eller andre ingredienser med mye fett.
Hold øye med forretter
Forretter kan ødelegge måltidet før hovedretten til og med kommer, fordi mange av dem inneholder for mange kalorier og for mye fett. Mange forretter på Buffalo Wild Wings faller i den usunne kategorien, inkludert Ultimate Nachos med 2.060 kalorier og 106 gram fett, og Chili con Queso med Chips med 1.180 kalorier og 62 gram fett.
Mye av fettet i disse forretter er mettet - typen fett som kan bidra til hjertesykdom, ifølge Mayo Clinic. Ikke mer enn 10 prosent av dine daglige kalorier skal komme fra mettet fett.
For et kosthold på 2000 kalorier per dag er det maksimalt 20 gram mettet fett. The Ultimate Nachos har 49 gram - mer enn det dobbelte av den anbefalte mengden.
Mange forretter er også rik på natrium. Faktisk har Big Twist Pretzel med Hatch Queso 3.780 milligram - mer enn maksimalt 2.300 milligram per dag anbefalt av American Heart Association.
Buffalo Wild Wings Salads
Ikke anta at salater fra Buffalo Wild Wings automatisk er et sunt valg. Men de tilbyr noen fordeler. I følge Mayo Clinic er grønnsaker kalorifattige, men store volum, noe som hjelper deg å føle deg fyldigere. De inneholder også fiber, som kan hjelpe deg med å føle deg mer fornøyd.
Mens grønnsaker i en salat har lite kalorier, er det viktig å være nøye med toppers og dressinger. De kan tilsette en usunn mengde fett og kalorier.
En hagesalat med hvitvinsvinaigrette gir 600 kalorier og 37 gram fett. Tilsett grillet eller svertet kylling for en god proteinkilde og bare 90 ekstra kalorier. Hopp over den sprø kyllingen gjennom - dette valget tilfører hele 440 kalorier og 22 gram fett til salaten din.
For å spare enda mer kalorier og fett, velg salatdressinger som fettfri ranch, til 50 kalorier per porsjon, eller lett Caesar-dressing på 160 kalorier og 14 gram fett. Unngå dressinger med høyest kalori og fett, for eksempel den sørvestlige ranchdressingen, som klokker inn på 340 kalorier og 37 gram fett.
Tenk på proteinkilden din
Hver vinge på Buffalo Wild Wings inneholder 72 kalorier og 4 gram fett. Boneless Wings inneholder 104 kalorier og 5 gram fett i hver servering i tre deler.
Det sunneste kjøttalternativet ditt er grillet kylling. Mens en hamburgerpatty inneholder 290 kalorier, er det grillede kyllingbrystet bare 90 kalorier.
Et annet sunt alternativ er Naked Tenders, biter med grillet kylling med saus, som inneholder 53 kalorier og mindre enn 1 gram fett per anbud.
Ikke overse sidene
Blant de mest populære sidebestillingene hos Buffalo Wild Wings er pommes fritesen, med 420 kalorier og 11 gram fett, og løkringer, 980 kalorier og 72 gram fett.
Sideelementer på menyen med de laveste kaloriene inkluderer Buffalo Chips eller tykke kutt potetgull, ved 290 kalorier og 14 gram fett, gulrøtter og selleri med fettfri ranchdressing med 110 kalorier og 0, 5 gram fett, og slaw med 170 kalorier og 13 gram fett.
