Hyperextensjon er en vanlig skade som refererer til en overdreven strekk av muskler og sener i et ledd. Hyperextenderte fingre kan skje i nesten alle idretter, og kan resultere i en forstuing, brudd eller beinflis. Innledende behandling av hyperextenderte fingre er en splint eller kompis taping, som hjelper til å immobilisere fingeren og gjør at den kan leges.
Bevegelsesområde
Et av de viktigste aspektene ved rehabilitering av en hyperextended finger er å gjenvinne bevegelsesområdet. Siden fingerleddet bare bøyer seg i en retning, kan du sakte bøye og utvide fingeren så langt som mulig. Hold den i noen sekunder både på helt bøyd og helt forlenget stilling. Etter hvert vil du føle at hele bevegelsesområdet kommer tilbake etter noen uker.
Styrking av grep
Du vil også ønske å styrke grepet i den skadde fingeren, for å få det tilbake til der resten av fingrene er. Du kan enten gjenta en knyttneve og slappe av, eller øve på å klemme en stressball eller tennisball. Dette vil bidra til å styrke musklene i fingeren og stimulere helbredelsen av det skadede leddet.
Fine motoriske ferdigheter
Den siste tingen som kommer i rehabiliteringen av din hyperextenderte finger vil være fine motoriske ferdigheter. Plukk opp små gjenstander som du vil bruke på daglig basis, for eksempel en blyant, mynt eller gaffel. Når dette blir enklere for deg å gjøre, kan du gå videre til å skrive og binde skoene dine.
