Mange helsepersonell mener at den enkeltes blodtype innenfor ABO celleoverflate-antigen klassifiseringssystem dikterer hennes ideelle kostholdsregime. Type AB er svært sjelden, med færre enn 5 prosent av menneskene som eier den; Det er den eneste "deriverte" blodtypen og resultatene fra en sammenblanding av A og B. Typene AB + og AB- antas ikke å være forskjellige i området ernæringsmessige krav, sier Dr. Peter J. D'Adamo i sin bok "Eat Right 4 Din type: Den individualiserte kostholdsløsningen for å holde deg sunn, leve lenger og oppnå din ideelle vekt."
Pseudo-vegetarisk kosthold
Type AB-mennesker bør konsumere dietter som hovedsakelig består av frukt og grønnsaker av alle slag. Å bryte ned kjøtt krever en betydelig mengde saltsyre i magen. Selv om type A-mennesker er genetisk utsatt for lav magesyre og type B-mennesker tåler lett kjøtt, resulterer kombinasjonen av A og B i at individer er sterkt skrått mot A i denne forbindelse.
Som et resultat bør AB-er begrense kjøttinntaket, med tofu som en solid erstatning. I tillegg inneholder kylling betydelige mengder av et stoff som kalles lektin, som har en tendens til å irritere fordøyelseskanalene til AB-er av forskjellige grunner. Personer av type AB kan øke magesyrenivået ved å ta aminosyren L-histidin og bitre urter og unngå kullsyreholdige drikker.
Høy aktivitet, lavkjemisk diett
Type ABs ligner Type O-mennesker når det gjelder deres stress-hormonprofil. De har en tilbøyelighet til å overprodusere katekolaminer kjent som adrenalin. Følgelig anbefales ABs å få masse intens trening for å opprettholde håndterbare nivåer av stress, med aerob trening foretrukket fremfor modaliteter som yoga og tai chi.
For å gi drivstoff til dette treningsbehovet, bør AB-typer spise rikelig med fruktose- og stivelsesrik mat av den typen de trives med, spesielt korn, med ris å foretrekke fremfor pasta. Som en ekstra konsekvens av en tilbøyelighet til belastende tilstander, bør de unngå å konsumere mat som inneholder stoffer som genererer fysiske eller psykologiske stressreaksjoner gjennom økt frigjøring av adrenalin, for eksempel alkohol og koffein.
Til slutt tåler type AB-er melkeprodukter godt, og jo mer en person trener, jo høyere er proteinkravene hans, så melk er en tilstrekkelig kilde. Å starte dagen med et glass varmt vann kan bidra til å tømme opphopning av slim som skyldes meierismat.
Spis hyppige, små måltider
De lave magesyrenivåene av type AB-er dikterer også at mindre måltider som inntas oftere gjennom dagen vil bli fordøyd mer effektivt og fullstendig enn større måltider fordelt lenger fra hverandre. "Magen din setter i gang fordøyelsesprosessen med en kombinasjon av fordøyelsessekreter, og muskelsammensetningene som blander mat med dem." forklarer Dr. D'Adamo. "Når du har lave nivåer av fordøyelsessekret, har mat en tendens til å holde seg i magen lenger."
Hyppige små måltider passer også godt inn i den høye aktivitetsstilen som anbefales for AB-typer, da denne kostholdsmetoden holder magen fra å være for full til enhver tid og opprettholder blodsukker innenfor et smalt område.
