Å trene på en elliptisk maskin gir en av de raskeste måtene å forbrenne kalorier på treningsstudioet. Men hvis ditt viktigste treningsmål ikke er å slanke kroppen, men å få muskler, kan den elliptiske maskinen fortsatt spille en rolle i kondisjonsregimet ditt. Denne maskinen vil ikke tillate deg å bygge muskler så raskt som vekttreningsøvelser, men den kan styrke et stort antall muskelgrupper i kroppen din.
En trening for hele kroppen
En fordel å trene på en elliptisk maskin er dens evne til å arbeide overkroppen og underkroppen sammen, forutsatt at maskinen har bevegelige håndtak for deg å betjene. Elliptiske maskiner styrker en lang liste over muskler i kroppen din, inkludert muskler i bena, midtseksjon, rygg, bryst, skuldre og armer. For å øke styrkeoppbyggingen av treningen, løft maskinens motstandsnivå.
