Tarmene dine inneholder en betydelig populasjon av flere typer bakterier kjent som tarmen mikrobiota. En sunn balanse av disse bakteriene er viktig for tarmhelsen og kan påvirke andre aspekter av din generelle helse. I følge World Gastroenterology Organization kan yoghurt og andre matvarer som inneholder visse stammer av probiotiske bakterier, bidra til å forhindre eller behandle noen tilstander som forårsaker diaré. Selv om yoghurt vanligvis anses som et diarémiddel på grunn av dets probiotiske innhold, kan det potensielt forårsake diaré hos noen mennesker på grunn av andre komponenter i denne maten.
Laktoseintoleranse
Laktoseintoleranse er den mest sannsynlige årsaken til diaré assosiert med å spise yoghurt. Som all melkebasert mat inneholder yoghurt melkesukker eller laktose. Dette sukkeret blir fordøyd av et enzym i tynntarmen kalt laktase. Laktoseintoleranse beskriver en redusert mengde av dette enzymet, noe som resulterer i ufullstendig fordøyelse av melkesukker. Typiske symptomer på laktoseintoleranse inkluderer oppblåsthet, magekramper, økt tarmgass og diaré. Hvis diaréen din skyldes laktoseintoleranse, vil fordøyelsessymptomene dine vanligvis begynne i løpet av noen få timer etter å ha spist yoghurt og kulminert med en eller to løs avføring.
Sekundær laktoseintoleranse
Laktoseintoleranse utvikler seg noen ganger som en komplikasjon av en annen medisinsk tilstand. Dette er kjent som sekundær laktoseintoleranse. For eksempel kan et alvorlig tilfelle av mageinfluensa eller gastroenteritt midlertidig redusere produksjonen av laktase i tynntarmen din. I denne situasjonen kan du finne at yoghurt og andre melkebaserte produkter gir deg diaré. Men hvis du tidligere var i stand til å spise meieri mat uten problemer, vil evnen til å tåle yoghurt vanligvis komme tilbake om en uke eller to etter at tarmen din har helbredet. Kreft cellegift eller strålebehandling mot magen kan også forårsake midlertidig laktoseintoleranse. Andre sykdommer som kan forårsake sekundær laktoseintoleranse inkluderer HIV / AIDS, cøliaki og cystisk fibrose.
Irritabel tarm-syndrom
Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er en annen mulig årsak til yoghurtrelatert diaré. Selv om World Gastroenterology Organization rapporterer at noen studier indikerer at probiotika kan bidra til å lindre symptomer på IBS, er forskjellige matvarer utløse blant personer med denne tilstanden. Noen mennesker med IBS er følsomme for visse typer karbohydrater kalt gjærbare oligo-di-monosakkarider og polyoler (FODMAP). Sukkerene laktose og fruktose er FODMAP, og begge finnes ofte i kommersielle yoghurt. Personer med følsomhet for IBS og FODMAP opplever typisk fordøyelsessymptomer, inkludert diaré, med en rekke matvarer i stedet for bare yoghurt. Eksempler på andre matvarer med høyt FODMAP som kan utløse symptomer inkluderer bløtost, rømme, soyabønner, soyamelk, epler, fersken, pærer, blomkål, artisjokker, bønner, linser og sopp.
Melkeallergi
Melkeallergi er en mulig årsak til yoghurtrelatert diaré, spesielt hos et lite barn. Imidlertid opplever et lite barn med melkeallergi fordøyelses- og andre allergiske symptomer med all melkebasert mat i stedet for bare yoghurt. I tillegg til diaré - som kan være blodig - inkluderer andre symptomer på matallergi oppkast, magekramper, elveblest, tungpustethet, pustevansker og hevelse i leppene, ansiktet, tungen eller halsen. Kumelkallergi blir vanligvis diagnostisert de første 6 månedene av livet og sjelden etter 1 års alder. De fleste barn med kumelkeallergi vokser opp etter 5 år. Gitt det vanlige løpet av kumelkeallergi, er det lite sannsynlig - men ikke umulig - at en voksen uten historie med melkeallergi plutselig vil utvikle en allergisk reaksjon på melken. yoghurt.
Neste skritt
Diaré relatert til å spise yoghurt kan være en engangssituasjon hvis du nylig har hatt mageinfluensa. Du kan prøve å spise den igjen om noen uker. Hvis du mistenker at symptomene dine er relatert til laktoseintoleranse, kan du prøve å spise en mindre porsjon yoghurt for å se om du fremdeles opplever diaré. De fleste mennesker med laktoseintoleranse kan spise noe meieri uten symptomer, så å spise en mindre mengde kan gjøre utslaget. Du kan også prøve en ris- eller soyayoghurt siden de er laktosefrie. Utseendet og teksturene til disse yoghurtene ligner melkebasert yoghurt, men smaken er ikke identisk, så du må kanskje bli vant til dem.
Kontakt legen din for hyppig eller vedvarende diaré, spesielt hvis den er ledsaget av andre symptomer. Oppsøk legehjelp hvis du eller barnet ditt opplever symptomer på en allergisk matreaksjon, spesielt hvis det er pustevansker.
Anmeldt av: Tina M. St. John, MD
