Selv om magegass fra koffeinforbruk ikke er vanlig, kan det forekomme. Dette gjelder spesielt hvis du bruker store mengder koffein. Mens de fleste som begrenser koffeininntaket til omtrent 300 mg om dagen ikke opplever noen ubehagelige bivirkninger, kan forbruk av mer enn 600 mg øke risikoen for bivirkninger, inkludert problemer med mage-tarmkanalen og gass. Snakk med legen din hvis du er bekymret for koffeinforbruket eller magegassen.
Gass
Mens store mengder koffein er mer sannsynlig å produsere uroligheter i mage-tarmkanalen og magesekken, er noen mennesker mer følsomme for koffein enn andre, og kan oppleve denne tilstanden selv når små mengder konsumeres. Forbruk av kullsyreholdige koffeinholdige drikker, for eksempel brus, kan også forårsake denne tilstanden. Hvis magegassen er forårsaket av koffein, vil du vanligvis merke denne effekten innen 30 til 60 minutter etter at du spiste drikkevaren. Selv om gassen skulle forsvinne på egen hånd i løpet av 14 timer, kan det ifølge American Academy of Sleep, å ta en medisinsk syrenøytraliserende middel eller fordøyelsesbesvær, være nyttig.
betraktninger
Å føre journal over mat og drikke du spiser hver dag, kan hjelpe deg med å finne ut om koffein bidrar til gassen din. Noter maten og drikken du spiser, inkludert koffeinholdige og ikke-koffeinholdige varer, og noter eventuelle symptomer du opplever etter at du har spist dem. Hvis du alltid ser ut til å oppleve gastrointestinal uro eller gass etter å ha inntatt koffeinholdige produkter, kan du prøve å eliminere koffein fra kostholdet i en uke eller to for å se om hyppigheten eller alvorlighetsgraden av problemet er redusert.
Andre årsaker
Andre effekter av koffein
I tillegg til gastrointestinal uro og gass, produserer koffein ofte en rekke andre effekter i kroppen. Positive effekter kan omfatte en økning i årvåkenhet, et løft av energi, bedre kognitiv ytelse eller forbedret humør. Bivirkninger kan omfatte problemer med å falle eller sovne, nedsatt søvnkvalitet, hodepine, angst, svette, irritabilitet, økt blodtrykk og skjelving i muskler. Selv om eliminering av koffein fra kostholdet ditt kan eliminere disse negative bivirkningene, kan du finne deg selv et nytt sett med symptomer hvis du slutter å konsumere koffein på en gang. Koffeinuttak, som er mer sannsynlig å oppstå når store mengder koffein konsumeres regelmessig, kan gi hodepine, irritabilitet og tretthet. Uttakseffekter forsvinner vanligvis på egen hånd i løpet av få dager.
Advarsel
Magesekken gir ofte midlertidige smerter i mageområdet. Selv om det meste av tiden ikke er noen grunn til bekymring, garanterer noen magesmerter øyeblikkelig legehjelp. Gå til nærmeste legevakt hvis du ikke kan passere avføring, kaster opp blod, har problemer med å blø, har en øm eller stiv mage eller hvis magesmerter er ledsaget av smerter i skulder, nakke eller bryst. Ring også en lege hvis en mild magepine ikke bedres i løpet av to dager.
