Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en tilstand som påvirker en kvinnes hormonbalanse, insulinfølsomhet, menstruasjonssyklus og fruktbarhet. Høyere nivåer av mannlige hormoner gjør at kvinner med PCOS har større sannsynlighet for å vokse ansiktshår, gå opp i vekt og utvikle kviser, men noen PCOS-tilskudd kan hjelpe.
I følge Office on Women's Health er én av ti kvinner berørt av PCOS. Selv om det er en vanlig tilstand, er det ingen kur. Noen livsstilsendringer kan bidra til å lindre symptomene.
Visse tilskudd og en PCOS-multivitamin har vist seg å håndtere noen av symptomene. Reseptbelagte medisiner og p-piller blir ofte brukt som behandlinger for PCOS, men det er uten kosttilskudd som kan forbedre symptomene i kombinasjon med kosthold, trening og annen terapi.
Inositol og folsyre
Et av de mest brukte PCOS-tilskuddene er inositol. Det består av ni naturlig forekommende forbindelser som spiller en viktig rolle i cellefunksjoner. Inositol klarer imidlertid ikke å utføre funksjonene sine riktig hos kvinner med PCOS.
Studier har vist at inositoltilskudd kan balansere denne feilen. En studie fra januar 2017 publisert i Gynekologisk endokrinologi fant at mange PCOS-pasienter som tok myo-inositol opplevde en betydelig reduksjon i BMI, forbedret insulinfølsomhet og normalisering av menstruasjonssyklusen.
PCOS-behandling har også begynt å kombinere inositol med tilskudd av folsyre. En studie fra november 2016 publisert i International Journal of Endocrinology bekreftet kombinasjonens effektivitet. Når det kombineres med folsyre, senker inositol de mannlige hormonene androgen og testosteron.
Andre studier antyder at kombinasjonen av inositol og folsyre kan forbedre eggløsning og øke graviditetsraten blant kvinner med PCOS.
Berberine lindrer insulinresistens
Berberine er velkjent innen tradisjonell kinesisk medisin. Det tar vei inn i noen vestlige medisinske praksiser, spesielt i forhold til diabetes og PCOS.
Mange kvinner med PCOS sliter med insulinresistens eller diabetes. Berberine er et naturlig alternativ til reseptbelagte blodsukkerstabilisatorer, da det har anti-diabetiske egenskaper. Effektiviteten av berberin for å lindre insulinresistens er blitt sammenlignet med metformin, et reseptbelagt legemiddel som brukes til å behandle diabetes type 2.
Berberine kan også være en lovende fruktbarhetsforsterker hos PCOS-pasienter. Mange kvinner kombinerer in vitro-befruktning (IVF) med andre behandlinger for å forbedre sjansene for unnfangelse. I en studie fra mars 2014 publisert i Clinical Endocrinology , ga berberintilskudd bedre resultater enn metformin med færre risikoer. Deltakerne i studien tok berberine i 12 uker før IVF-behandlinger.
Karnitin for vektkontroll
Det er ikke uvanlig at kvinner med PCOS sliter med å være overvektige eller overvektige. Den hormonelle ubalansen gjør dem mer utsatt for å gå opp i vekt og utvikle funksjoner ved metabolsk syndrom.
Karnitintilskudd anses som en PCOS-behandling for vektstyring. I en liten studie fra juni 2016 med bare 60 kvinner publisert i Clinical Endocrinology , fant forskere at overvektige kvinner med PCOS opplevde reduksjon i vekt og BMI etter 12 ukers administrering av karnitin. Imidlertid ble ikke deres mannlige hormonnivå påvirket.
D-vitamin og kalsium
I likhet med inositol og folsyre, utgjør D-vitamin og kalsium en PCOS-behandling som fungerer best i forbindelse med hverandre. D-vitamin spiller en viktig rolle i PCOS-behandling, men likevel er det mange kvinner som er rammet av dette syndromet som mangler dette vitaminet.
En studie fra mai 2012 publisert i Complementary Therapies in Clinical Practice fant at 83 prosent av PCOS-pasienter er D-vitaminmangel og 35 prosent er alvorlig mangelfulle. Når D kombinert med kalsium, bidro vitamin D til vekttap, menstruasjonsregulering og redusert mannlig hormonnivå hos kvinner med PCOS. Selv om Metformin var en del av behandlingen, opplevde pasienter litt bedre forbedringer med ytterligere tilskudd.
Magnesiummangel hos PCOS-pasienter
I en studie fra januar 2012 publisert i Gynekologisk endokrinologi, fant forskere at kvinner med PCOS er 19 ganger mer sannsynlig å ha magnesiummangel. Imidlertid er magnesium viktig for å regulere noen av kroppsfunksjonene som PCOS påvirker: metabolisme, blodsukkerregulering, energinivå og fruktbarhet. Mange PCOS-multivitaminer inneholder dette mineralet for å forhindre mangel.
Magnesiumtilskudd vil ikke kurere PCOS-en din, men det kan gjøre symptomene mer håndterbare. Det kan også støtte kroppens funksjoner som er avhengige av dette mineralet. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om magnesium bør betraktes som en PCOS-behandling, men studiene om dens effekt på insulinresistens hos ikke-diabetiske personer er lovende.
Krom kan behandle insulinresistens
Mange PCOS-tilskudd er rettet mot å behandle insulinresistens fordi dette er et vanlig symptom hos kvinner med denne tilstanden. Krom er et annet alternativ.
Bivirkningene av metformin, et medikament ofte foreskrevet til PCOS-pasienter og diabetikere av type 2, gjør det til en lite attraktiv behandling. Forskere fortsetter å se etter alternativer, for eksempel krom. Det har vist seg å redusere BMI, insulinresistens og testosteronnivå.
Omega-3s regulerer hormoner
Omega-3 fettsyrer er viktige for kvinners helse. De hjelper med hormonregulering, fruktbarhet, graviditet, forebygging av sykdommer og mer. Hos kvinner med PCOS er omega-3s spesielt viktig.
Det er flere matkilder til omega-3s, men tilskudd kan være like effektivt. En liten studie fra august 2013 med bare 78 deltakere publisert i Iranian Journal of Reproductive Medicine demonstrerte de positive effektene av omega-3 PCOS-tilskudd på senket testosteronnivå og menstruasjonsregularitet.
Mer forskning er nødvendig om effektiviteten av omega-3-tilskudd som PCOS-behandling, men fordelene med omega-3-fettsyrer for kvinners helse støttes av eksisterende forskning.
N-Acetyl Cystein (NAC)
Denne aminosyren går av cystein eller NAC for kort. Det finnes ofte i matvarer med høyt protein, og det er et av PCOS-tilskuddene som ofte sammenlignes med metformin til diabetespreparatet.
En studie fra 2015 publisert i tidsskriftet Obstetrics and Gynecology International fant at NAC-tilskudd effektivt forbedret graviditet og eggløsningstall hos kvinner med PCOS. Imidlertid er Metformin like effektiv med de ekstra fordelene med insulinresistens og vektstyring.
NAC kan også skille seg ut som en behandling for PCOS-pasienter som sliter med fruktbarhet og graviditet. I følge en studie fra april 2016 publisert i Reproduksjon, fruktbarhet og utvikling , forbedrer NAC-tilskudd embryokvalitet hos PCOS-pasienter som gjennomgår sædinnsprøytning.
Disse funnene antyder at NAC kan administreres i kombinasjon med eller som et alternativ til Metformin, som har mange kjente risikoer og bivirkninger. Det kan brukes for dets anti-diabetiske og fruktbarhetsegenskaper.
Behandle PCOS-symptomer med kosttilskudd
En stor befolkning av kvinner lider av PCOS og alle symptomene som følger med det. Selv om det ikke er noen kur, kan noen tilskudd og PCOS-multivitaminer lindre ubehaget.
Noen vanlige behandlinger for PCOS inkluderer p-piller og reseptbelagte medisiner. Mens disse alternativene lindrer noen symptomer, er ironien at de kommer med et nytt sett bivirkninger. Naturlige vitaminer og mineraler som inositol, berberine og NAC er alternativer til disse medisinene. Noen tilskudd kan også brukes ved siden av din eksisterende protokoll.
PCOS er en alvorlig tilstand som kan påvirke den totale livskvaliteten, men du kan håndtere symptomene dine gjennom kosthold, trening og behandling.
