I motsetning til de fleste idretter, krever ikke svømming mye i veien for utstyr. Svømmere tar vanligvis til bassenget for konkurranser i en badedrakt, briller og en svømmehette. Likevel under svømming bruker ofte svømmere ekstra tilbehør, som svømmehansker, for å hjelpe til med trening. Å bruke hansker kan gi svømmere en rekke fordeler, noe som forbedrer generell helse, kondisjon og ytelse.
Beskrivelse
Svømmehansker finnes i forskjellige stiler, selv om de alle har den samme grunnleggende egenskapen til fingrene på nettet. Noen hansker har stiv bånd for å holde fingrene spredt bredt, mens andre modeller har tynn gummibånd for å la fingrene åpne bredt eller tette i knyttnever. Produsenter lager svømmehansker av lette, vannavstøtende materialer som Neoprene eller tynt, skintett gummi. Hansker kan ha lukkede fingre eller åpne spisser, som lar vann passere gjennom uten å samle seg i hanskene.
Motstand
Svømmere bruker hansker under trening for å øke vannmotstanden, med nettene fingrene sprer seg vidt for å skape mer dra. Den ekstra motstanden gir mer arbeid for overkroppen, noe som gir skuldre, armer, bryst og rygg en intens trening og tonende muskler langt utover normal svømming. Selv bena blir tvunget til å sparke hardere for å drive kroppen, toning lårene, hamstrings og leggene. Trening med svømmehansker bygger styrke og på sin side forbedrer personens svømmeslag, skaper jevnere bevegelse og forbedret teknikk for bedre ytelse i bassenget.
Utholdenhet
Bortsett fra å styrke musklene, tvinger svømmehansker hele kroppen til å jobbe hardere for å kjempe gjennom den ekstra vannmotstanden, noe som intensiverer en allerede effektiv aerob trening. Vedvarende trening med svømmehansker vil føre til økt utholdenhet, siden kroppens kardiovaskulære system tilpasser seg stresset som blir lagt på den på grunn av den sterke motstanden. Den mer intense treningen øker hjertefrekvensen, tretthetsmuskulaturen og forbereder kroppen til å kjøre hardere og lengre under konkurransen.
Propulsion
Svømming med vannhansker skyver mer vann med hvert slag og øker fremdriften og hastigheten på bevegelse fremover. Denne ekstra fremdriften kan være spesielt gunstig når du utfører aerobic vann, og hjelper til med å holde kroppen flytende og i riktig posisjon til å gjøre de nødvendige øvelsene. Den ekstra fremdriften under vanlige svømmingsbevegelser kan også svømme svømmeren til å bevege seg gjennom vannet med større hastighet, noe som kan bidra til å oppnå forbedret svømmehastighet uten hanskene.
