Avokado regnes som en mat med høyt kaloriinnhold, selv om fettet som inneholder hjertevennlig enumettet fett. Avokado kommer i flere typer, og hver har forskjellige kaloritall. Avokado fra California og Florida er to populære typer avokado.
Kalorier i Avocado
Avokado-kalori-totalen varierer fra 277 kalorier for en hel California-avokado til 486 kalorier for den større Florida-avokadoen, ifølge USDAs MyFood-a-pedia-kalkulator.
Lagt til ingredienser
Avokadosaft er kanskje ikke 100 prosent ren avokado. Tilsatt vann, sitronsaft, appelsinjuice eller annen ingrediens kan endre de totale kaloriene. Sjekk etiketten med pakket juice for tilsatte ingredienser.
juicing
Fruktjuicer inneholder ofte mer kalorier enn stykker av full frukt, ifølge Food and Nutrition Education Program fra University of Arkansas. Dette gjelder spesielt pakket juice. Fruktjuicer kan ha rundt 25 prosent flere kalorier enn hel frukt. Derfor kan en kopp avocadosaft i California ha rundt 277 kalorier sammenlignet med 222 kalorier i en ikke-fruktig frukt.
