Alle får tarmgass og de fleste passerer omtrent 1 til 4 halvliter av den i løpet av dagen, i følge National Clearesthouse Information Clearinghouse. Selv om gass er normalt, kan det hende du søker lettelse hvis du tror du passerer bensin for ofte eller hvis gass ofte bygger seg opp i tarmen og blir ubehagelig. Å ta visse typer probiotika på daglig basis kan bidra til å redusere ubehaget.
Bakteriell ubalanse
Tarmen din er full av mikroorganismer, men ikke alle av dem er dårlige. "Vennlige" bakterier er med på å beskytte fordøyelsessystemet ditt mot sykdomsfremkallende bakterier og lar deg fordøye og absorbere det du spiser riktig, i henhold til National Center for Complementary and Alternative Medicine. Noen forhold kan imidlertid oppveie balansen mellom gode og dårlige bakterier. For eksempel kan det å ta antibiotika drepe de gode bakteriene med dårlige, og smittsomme forhold kan føre til en økning i dårlige bakterier.
En potensiell behandling
Hvis tarmen inneholder større mengder dårlige bakterier enn vennlige bakterier, er du mottakelig for å utvikle uønskede tilstander som vedvarende bukgass i tillegg til forstoppelse, oppblåsthet og diaré. Forbruk av probiotika kan bidra til å redusere overflødige gassproblemer ved å danne midlertidige kolonier og gi dine naturvennlige bakterier litt tid til å gjenoppbygge hæren deres. Probiotika har også vært knyttet til forbedringer i tilstander som irritabel tarm-syndrom og tarminfeksjoner. Å spise yoghurt, som er rik på probiotika, kan også være mer fordøyelig for deg selv om du er laktoseintolerant.
Forskning
I en 2000-studie i "American Journal of Gastroenterology", opplevde pasienter med irritabel tarm-syndrom som fikk en daglig dose probiotika i fire uker betydelig mindre flatulens enn gruppen som fikk placebo. En studie fra 2006, også publisert i "American Journal of Gastroenterology, " fant at en annen type probiotikum var betydelig mer effektiv enn placebo for å redusere problemer som oppblåsthet og flatulens hos pasienter med irritabelt tarmsyndrom. I lys av dette lovende beviset, vil videre forskning bidra til å trekke en klarere kobling mellom doseringen og typen probiotika som er best for å redusere gassproblemer.
betraktninger
Ethvert produkt som inneholder probiotika, bør oppgi "levende og aktive kulturer" på etiketten. Fortsatt er ikke alle stammer eller arter av probiotika ideelle for gasslindring, så be legen din om å gi deg individualiserte råd. Han kan også gi deg tilstrekkelig advarsel angående potensielle bivirkninger av ethvert produkt du velger. For eksempel kan probiotika faktisk forårsake milde midlertidige fordøyelsesproblemer som gass og oppblåsthet hos noen mennesker.
