Stairmaster gir en kondisjonstrening, mens du bygger muskulær utholdenhet og styrker muskler i underkroppen. Å gjøre tre Stairmaster-økter i uken hjelper deg med å tone og slanke bena, melder magasinet "Fitness". Mens rekkverkene hjelper deg å balansere, sørg for at du ikke lener deg på dem og flytter fokuset bort fra underkroppen. Hvis du har problemer med kneet, må du snakke med legen din før du bruker Stairmaster.
Tone baksiden
Du bruker glutes og hamstrings hver gang du skyver gjennom hælen og løfter foten din til neste trapp. Sterke rumpe- og lårmuskulatur forbedrer fysisk utseende og atletisk evne, noe som gjør det lettere å løpe, hoppe og sitte på huk. Prøv å hoppe over en trapp for å øke muskelintensiteten.
Power Your Quads
Klatring i Stairmaster utfordrer quads, eller den fremre, øverste delen av bena. Hopp over en trapp øker også ante for firhjulingene. Quads driver mange bevegelser, inkludert gange, løping og huk.
Styrke kalvene dine
Stairmaster arbeider kalvene, på den nedre, bakre delen av bena. Hvis du vil fremheve leggene dine under en del av treningen, flytter du vekten på føttene.
