Når du går til en undersøkelse, kan legen din måle høyden og vekten for å bestemme BMI - eller kroppsmasseindeksen. Dette gir ham en ide om kroppens fettnivå og om du er i en sunn størrelse. Hvis BMI-en din er høy, kan du være i faresonen for forhold som følger med å være overvektige, for eksempel diabetes type 2 og hjerte-kar-komplikasjoner. BMI hjelper legen din med å bestemme om ytterligere helseundersøkelser må utføres. BMI er ikke et perfekt mål, men det er ikke-invasivt og enkelt å beregne.
Online BMI-kalkulatorer
En online BMI-kalkulator er den enkleste og raskeste metoden for beregning. En rekke USA-baserte helseorganisasjoner tilbyr en på sine nettsteder, inkludert National Heart, Lung and Blood Institute og Centers for Disease Control and Prevention. National Health Service of Britain har også en online kalkulator, som lar deg bruke metriske eller keiserlige målinger.
En BMI mellom 18, 5 og 24, 9 regnes som normal og indikerer at du har minimal risiko for kronisk sykdom relatert til vekten din. En BMI på under 18, 5 setter deg i kategorien undervekt, noe som betyr at du kan forbedre helsen din ved å få noen kilo. Overvekt er representert med en BMI på 25 til 29, 9, mens overvektige er 30 eller høyere. Disse høye BMI-ene indikerer behovet for ytterligere evaluering av helsen din.
Matematisk ligning for BMI
Ligningen for BMI bruker metriske målinger og beregnes ved å dele vekten din i kilogram med høyden i kvadratmeter. Metriske høyder er ofte representert med centimeter; for å bestemme høyden din i meter, del høyden i centimeter med 100. BMI = vekt i kg / høyde i meter x høyde i meter.
For å finne din BMI ved hjelp av de keiserlige målingene på pund og tommer, brukes en konverteringsfaktor på 703 i ligningen. Ligningen for BMI blir deretter vekt i pund delt på høyden i kvadratmeter, og summen blir deretter multiplisert med 703 for å få den endelige BMI. Her er ligningen: BMI = vekt i pund / (høyde i tommer x høyde i tommer) x 703.
Bestemme BMI for barn og tenåringer
Figur BMI for barn og tenåringer som bruker samme ligning som den som brukes for voksne, men tolkningen av resultatene står for alder og kjønn. Når barna vokser opp, endrer kroppsfettnivået seg dramatisk og varierer etter kjønn.
Et BMI for et barn eller tenåring sammenlignes med vekstdiagrammer for å se om de faller i et sunt persentil. De som er i 5. persentil eller lavere regnes som undervektige, de i 5. til 84. prosentil anses som normale og de i 85 til 94. prosentil er overvektige. Overvekt hos barn indikeres når BMI faller i 95. persentilen eller større.
Et barn med en BMI som setter ham i overvektig eller overvektig kategori kan være utsatt for de samme kroniske helsetilstandene som tunge voksne.
Betrakt BMI som et screeningverktøy
BMI kan være en anstendig måte å måle en persons fetehet, men det har begrensninger, og det er grunnen til at BMI bare brukes som et screeningsverktøy, og det er ikke diagnostisk. To personer med samme BMI kan ha forskjellige fettnivåer. For eksempel, hvis en mann og en kvinne har samme BMI, vil kvinnen ha en tendens til å ha mer kroppsfett enn magert vev, for eksempel muskler, bein, organer og bindevev. Eldre har også en tendens til å ha mer kroppsfett enn yngre voksne, selv når BMI-ene er de samme. Høyere BMI i overvekt og overvektige områder har en tendens til å være mer nøyaktige enn lavere BMI-verdier.
BMI savner også noen mennesker som har en usunn mengde kroppsfett, selv om vekten er normal. Disse tilfellene av "normalvektovervekt" forekommer vanligvis hos stillesittende voksne og eldre voksne som har mistet betydelig muskelmasse. Hvis kroppsfettnivået er 20 prosent eller høyere for en mann eller 30 prosent eller mer for en kvinne, kan en person være sårbar for noen av de samme helseproblemene - som diabetes type 2 - som påvirker personer som er åpenlyst overvektige eller overvektige. Leger savner noen ganger disse tilfellene fordi BMI-ene deres registreres som normalt, og bekrefter at BMI bare skal være ett av flere screeningsverktøy.
Atletiske individer kan også finne resultatene feil tolket av BMI-beregningene. Deres overflod av muskelmasse gjør at de virker for tunge for størrelsen, men i virkeligheten har de en liten prosentandel fettvev. For mye fett, ikke for mye muskler, er farlig for helsen din.
