Mange mennesker har vanskelig for å tilberede sunne måltider med jevne mellomrom. Hvis du befinner deg presset for tid, kan det å spise ferdigkokt rotisserie-kylling være et ernæringsmessig foretrukket alternativ til mange av de tilgjengelige hurtigmatalternativene. Siden mange av de skadelige ernæringselementene, som fett, finnes i huden, vil det å spise rotisserie-kyllingen uten huden gjøre mer måltid mer sunt.
Kalorier, fett, kolesterol og natrium
En porsjon hudløs rotisserie-kylling er 100 gram, eller i underkant av 1/4 pund. Den størrelsesserveringen inneholder 148 kalorier, med 3, 49 gram totalt fett og 0, 84 gram mettet fett. Kolesterolinnholdet i hver porsjon er 89 milligram. I henhold til USDAs kostholdsretningslinjer for amerikanere 2010, bør ditt daglige kolesterolinntak ikke utgjøre mer enn 300 milligram.
Karbohydrater og protein
En porsjon hudløs rotisserie-kylling inneholder praktisk talt ingen karbohydrater eller kostfiber. Imidlertid er kyllingen veldig rik på protein, med over 29 gram i hver porsjon. Ifølge University of Maryland Medical Center trenger kroppen din protein for å opprettholde praktisk talt alle systemene. Protein er spesielt viktig for personer som trener regelmessig, siden kroppen din trenger det for å reparere og vedlikeholde såre muskler.
Vitaminer
En porsjon hudløs rotisserie-kylling inneholder nesten 10 mg niacin, 1, 44 mg pantotensyre, 0, 14 mg riboflavin, 0, 08 mg tiamin og 0, 28 mikrogram vitamin B12. Disse B-komplekse vitaminene er viktige for funksjoner som å hjelpe deg i prosessen der maten du spiser blir omgjort til brukbar energi.
mineraler
Hver porsjon rotisserie-kylling inneholder 297 milligram kalium, et viktig næringsstoff for blodtrykkskontroll og væskebalanse. Det anbefalte daglige inntaket av kalium er 4, 7 gram. Kyllingen inneholder også 256 milligram fosfor, et viktig mineral for beinhelse.
