Lysin er en essensiell aminosyre som kroppen din trenger for å opprettholde riktig vekst og utvikling. Voksne bør innta 12 milligram per kilo kroppsvekt lysin hver dag fra tilskudd eller matkilder, som inkluderer rødt kjøtt, poteter, melk, fisk, bønner og visse soyabaserte produkter. De fleste får nok lysin i dietten, ifølge nettstedet University of Maryland Medical Center; Imidlertid kan idrettsutøvere, veganere som ikke spiser bønner, samt brenne pasienter trenge mer. Hvis du ikke får nok lysin fra kostholdet ditt, kan du utvikle visse tegn og symptomer assosiert med en lysinmangel, noe som kan føre til ytterligere problemer hvis det ikke behandles på riktig måte.
Appetitt tap eller dårlig vekst
Tretthet eller humørsvingninger
Lave lysinnivåer kan forårsake overdreven tretthet, noe som kan gjøre det vanskelig for deg å holde deg fokusert eller oppmerksom under dine normale daglige aktiviteter. Du kan også oppleve uvanlige stemningsendringer, som irritabilitet, agitasjon eller dårlig konsentrasjon. Humørelaterte endringer kan påvirke forholdet ditt til familie, venner eller kolleger negativt. Kontakt legen din hvis du opplever plutselige eller betydelige humørsvingninger for å sikre at du får passende behandling og omsorg.
anemi
Anemi - en tilstand der nivåene i røde blodlegemer er uvanlig lave - kan oppstå hvis du har en lysinmangel, advarer University of Maryland Medical Center. Symptomer assosiert med anemi inkluderer blek hud, svimmelhet, uttalt tretthet, hodepine og kalde ekstremiteter. Disse symptomene kan bli gradvis verre inntil lysinnivåene dine går tilbake til det normale.
Hårtap
En lysinmangel kan forårsake hårtap. Håret over hodebunnen kan virke sparsomt, eller håret ditt kan bryte lett mens du vasker eller pusser det. For høyt hårtap kan være pinlig for visse mennesker; normal hårvekst kommer imidlertid vanligvis tilbake når lysinnivåene dine går tilbake til det normale. Kontakt legen din hvis du finner symptomer på hårtap belastende.
