Kraft Miracle Whip er ment å gi tekstur og smak av majones, men med mindre fett, i henhold til produktinformasjon. Den kan brukes i salater, som et smørbrød til smørbrød, som ingrediens i hovedretter og til og med i desserter. Serveringsstørrelsen til Miracle Whip er 1 ss.
Betydning
A 1 ss. servering av Kraft Miracle Whip har 40 kalorier. Dette kan sammenlignes med 110 kalorier i en servering med majones i samme størrelse, sier den sertifiserte ernæringsfysiologen Anne Collins fra Irland. Miracle Whip Free har 13 kalorier og Miracle Whip Light har 37 kalorier.
Funksjoner
I Miracle Whip er det 3, 5 g fett, som utgjør omtrent 35 kalorier. I Miracle Whip Light er det 3g fett, som utgjør 27 kalorier. Selv om fett utgjør mesteparten av kaloriinnholdet, er det ikke transfett i begge versjonene. Regular Miracle Whip har 0, 5 g mettet fett, som er 3 prosent av den anbefalte daglige grensen for denne typen fett. For et kosthold på 2000 kalorier er 3, 5 g fett omtrent 5 prosent av det daglige inntaket som anbefales. I Miracle Whip Free er det ikke fett.
betraktninger
Alle de tre versjonene av Miracle Whip er relativt høye i natrium. Miracle Whip Free har 105 mg mens Miracle Whip Light har 131 mg og Miracle Whip Free har 126 mg. Hvis du er en sunn voksen person, må du begrense natriuminntaket til 2300 mg om dagen. Hvis du har høyt blodtrykk, diabetes eller nyresykdom, eller hvis du er middelaldrende eller over, må du begrense natriuminntaket til 1 500 mg om dagen, ifølge MayoClinic.com.
fordeler
Miracle Whip gir vitamin K. Kroppen din trenger vitamin K for å aktivere proteiner og kalsium som er avgjørende for blodpropp, ifølge Harvard Medical School. Konditoren gir omtrent 16 prosent av den anbefalte daglige mengden vitamin K hvis du er en kvinne, og 11 prosent av anbefalt mengde hvis du er en mann. Miracle Whip gir ikke en betydelig kilde til andre vitaminer.
typer
I den fettfrie versjonen av Miracle Whip kommer de fleste kaloriene fra sukker. Denne versjonen av bandasjen har 2 g sukker per spiseskje.
