Overgangsalder er en del av livet som alle kvinner etter hvert opplever. Selv om mange er glade for å være fri for menstruasjon, gir overgangsalderen andre symptomer som er vanskelige å håndtere. Kvinner kan se en økning i tarmen endringer, forårsaker ubehag og flauhet. Selv om tarmforandringer er vanlige for kvinner i overgangsalderen, er å opprettholde sunne vaner en del av å håndtere ubehagelige symptomer.
Overgangsalder
Overgangsalder oppstår for en kvinne når hun eldes, og mengden østrogen i kroppen minker, noe som forårsaker eventuell opphør av menstruasjonsperioder. Menstruasjonssykluser kan være uregelmessige i måneder eller til og med år før overgangsalderen er fullført. De hormonelle endringene forbundet med overgangsalderen kan også forårsake andre, ubehagelige symptomer som tynnende hår, hetetokter og tørrhet i skjeden. Tarmforandringer er en hyppig klage for mange kvinner som går gjennom overgangsalderen.
Tykktarmen
Tykktarmen, også kalt tarmen, har flere funksjoner. Etter fordøyelse av mat og absorpsjon av næringsstoffer i magen og tynntarmen, beveger restene seg inn i tykktarmen, hvor de blir omdannet til avføring for eliminering. Når avfallet beveger seg gjennom tarmen, tas vitaminer og vann opp før de passerer fra kroppen.
forstoppelse
Forstoppelse kan være forårsaket av hormonforandringer som finner sted i overgangsalderen. Mange kvinner som lider av andre menopausale symptomer kan spise for å redusere stress, og usunne matvalg kan også føre til forstoppelse. Noen medisiner som er foreskrevet for symptomer på overgangsalder, for eksempel vitamintilskudd eller søvnhjelpemidler, kan ha forstoppelse som bivirkning. I følge Menopause Insight, er forstoppelse assosiert med å ha mindre enn tre avføring per uke, tilstedeværelsen av hard avføring og sil eller problemer mens du har en avføring.
Gass
Noen kvinner klager over økt ubehag forbundet med gasssmerter og flatulens. Gass oppstår som et resultat av matnedbrytning under fordøyelsesprosessen. Noen matvarer produserer mer gass enn andre, for eksempel brokkoli, bønner og kål. Noen kvinner som går gjennom overgangsalderen prøver å spise et sunt kosthold for å føle seg bedre og øke en daglig mengde frukt og grønnsaker, noe som forårsaker gass og ubehag. En reduksjon i hormoner i overgangsalderen er også forbundet med økt gass, oppblåsthet og flatulens.
Forebygging / løsning
Forebygging av symptomer assosiert med tarmforandringer i overgangsalderen inkluderer å opprettholde et sunt kosthold med mye fiber, trene regelmessig og drikke mye vann. Å drikke åtte til 10 glass vann daglig støtter tarmfunksjonen og reduserer forstoppelse. Kvinner som lider av overflødig oppblåsthet, kan også bruke reseptfrie medisiner som eliminerer gass.
