Sertraline, eller Zoloft, er vanligvis et vektnøytralt medikament, noe som betyr at det ikke forårsaker vektøkning eller tap, ifølge en artikkel publisert i Psychology Today. Hos noen mennesker kan det imidlertid føre til vektendringer. Hvis depresjon førte til vekttap, kan vektøkning mens du tar Zoloft skyldes forbedring av depresjonssymptomer. Men hvis vektøkningen din er uønsket, kan du forhindre det. Husk at voksne vanligvis går opp i vekt hvert år, selv om de ikke tar medisiner.
Trinn 1
Overvåk vekten din så snart du begynner å ta Zoloft. Oppdater legen din regelmessig om eventuelle vektendringer. Gjør kostholdsendringer så snart du merker enda svak vektøkning. Å vente for lenge vil gjøre vekten vanskeligere å miste.
Steg 2
Juster kostholdet ditt. Reduser den typiske mengden kalorier du spiser. Spis mer kalorifattig mat, for eksempel frukt og grønnsaker. Øk fiberen i kostholdet ditt ved å spise mer fullkorn og belgfrukter. Spar godteri til en og annen godbit.
Trinn 3
Spis karbohydrater av seg selv for å produsere mer serotonin. Spis omtrent 30 g av en søt eller stivelsesholdig mat som frokostblanding, kringler, popcorn eller ris. Ikke kombiner karbohydrat med protein, som forhindrer serotoninproduksjon, eller fett, som tilfører kalorier.
Trinn 4
Lær forskjellen mellom sult og appetitt. Zoloft kan øke appetitten, men vil ikke påvirke ditt sanne sultnivå, ifølge Judith J. Wurtman, Ph.D. og medforfatter av "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain." For å finne ut om du virkelig er sulten, bør du vurdere om du vil spise en mat du ikke liker spesielt godt.
Trinn 5
Trener oftere. Dra nytte av energiforbedringen som er oppnådd ved å spise karbohydrater. Trening forbrenner kalorier og kan redusere vektøkningen.
Trinn 6
Ta en syrenøytraliserende middel. Antidepressiva som Zoloft kan føre til at magen produserer for mye syre, og skaper en følelse som kan forveksles med sult.
Trinn 7
Foreslå legen din orlistat, eller Xenical, til legen din. Orlistat blokkerer kroppens evne til å absorbere kostholdsfett. Å ta bupropion eller topiramate kan også være nyttig.
Trinn 8
Spør legen din om å bytte medisiner. Merk at andre medisiner kanskje ikke er like effektive til å behandle tilstanden din som Zoloft, og det kan ta tid å finne et som fungerer.
Trinn 9
Spør legen din om du er klar til å slutte å ta Zoloft etter seks måneder. Hvis du tar en SSRI i mindre enn seks måneder, er det mindre sannsynlig at du opplever vektøkning, fant en studie fra 2003 publisert av Rashmi Deshmukh og Kathleen Franco i "Cleveland Clinic Journal of Medicine."
Advarsel
Ikke brått slutte å ta Zoloft selv om du merker vektøkning. Rådfør deg med legen din om hvordan du slutter å ta medisinen.
