Protein er nødvendig i kostholdet til en baby fordi det støtter helsen til celler, vev og organer når babyen vokser, ifølge AskDr.Sears.com. Noen proteinkilder anses som komplette, mens andre bør kombineres med matvarer som også inneholder protein. For eksempel regnes ikke pasta som et komplett protein, men kombinert med erter eller bønner blir blandingen av de to en. Mange komplette proteinkilder er babyvennlige matvarer som kan integreres i kostholdet hennes når hun er gammel nok.
egg
Egg regnes som et komplett protein, og eggeplommer kan moses og gis til en baby som en del av et sunt kosthold. Eggehvite bør unngås før etter den første fødselsdagen, sier Children's Healthcare i Atlanta. Hvis det er eggallergier i familien, bør du være forsiktig hvis du introduserer egg ved nøye å se etter symptomer på en allergi. Eggeplommer blandet til ris eller pasta eller servert med toast gir en enkel matbit eller hovedrett.
Kylling
Kylling har en mildere smak enn annet kjøtt og er en god kilde til komplett protein som en baby kan spise. Kyllingen skal terningkast veldig liten for å forhindre kvelning. Broiling, baking eller grilling av kylling er koketeknikker som ikke tilfører unødvendige fett og kalorier i kostholdet til en baby. Kylling kan kastes med hakket pasta eller serveres vanlig sammen med noen dampede grønnsaker. Children's Healthcare of Atlanta anbefaler kylling tilberedt hjemme over den mangfoldige sorten fordi den ikke inneholder noen fyllstoffer.
Meieriprodukter
Protein er rikelig i meieriprodukter, som melk, yoghurt og ost. En baby skal være 8 måneder gammel før ost blir introdusert og meieri bør unngås helt hvis det er mistanke om en allergi. Babyer under 1 år bør fremdeles drikke formel eller morsmelk, som gir protein. Etter alder 1 kan han drikke kumelk, en god kilde til komplett protein. Yoghurt og ost kan serveres som en matbit eller som del av et sunt måltid for å oppfylle babyens proteinkrav for dagen.
Spedbarns frokostblanding
For spedbarn som er for unge til å konsumere fast mat, hjelper spedbarnsblandinger å oppfylle proteinbehov. Bright Beginnings sier å lete etter en kornblanding med høyt protein. Kornblandingen blandes med morsmelk eller formel, noe som hjelper deg med å gjøre det til et komplett protein. Spedbarnsblanding anbefales generelt som den første faste maten og utgjør ikke vanligvis en allergi bekymring for de fleste spedbarn. Ren babyfrukter eller grønnsaker som er rørt inn i frokostblandingen gjør det ofte mer smakfullt og øker vitamin- og mineralinntaket.
