Havremel forårsaker ikke urinsyregikt, men hvis du har fått diagnosen tilstanden, kan legen din foreslå å begrense inntaket av havremel. Det er fordi havregryn inneholder puriner som bidrar til form av leddgikt kjent som gikt. Mat som lever, nyre, viltkjøtt, ansjos og kjøttsaus inneholder høye nivåer av puriner. Havregryn inneholder en moderat mengde puriner, så hvis du har urinsyregikt, kan du anbefales å konsumere havregryn med måte.
Purine Levels
Gikt oppstår når det dannes uratkrystaller rundt et ledd, ifølge University of Maryland Medical Center. Krystallene kan dannes hvis du har høye nivåer av urinsyre i blodet. Urinsyre dannes når kroppen bryter ned puriner, som finnes naturlig i kroppen og noen matvarer. Havregryn har et moderat nivå av puriner, sammen med mat som hvetekim, hvetekli, asparges, blomkål, sopp, spinat, storfekjøtt, lam, svinekjøtt, tørkede erter, bønner og linser.
Smerte
Gikt er en form for leddgikt som treffer hardt og plutselig. I følge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, vises giktensymptomer nesten alltid uten forvarsel og begynner ofte midt på natten, og vekke deg fra søvnen. Gikt er preget av intense leddsmerter som ofte påvirker stortåens store ledd, men smerter kan også oppstå i ledd i føtter, ben, hender og håndledd. Smertene er vanligvis på det verste i løpet av de første 12 til 24 timene etter at den begynner. Når den intense smerten har avtatt, kan det være noe ubehag i noen dager eller uker, og senere kan angrep være verre. De berørte leddene kan også bli ømme, hovne og røde.
Endring av livsstil
Hvis du får for mye purin i kostholdet ditt, enten det er fra havremel eller annen mat, kan du anbefale deg å gjøre noen livsstilsendringer. En lege kan råde deg til å gå på et såkalt gikt-kosthold som begrenser inntaket av matvarer med høyt protein som har en konsentrasjon av puriner. NIAMSD legger til at du bør drikke mye vann og opprettholde en sunn vekt. Medisiner som blokkerer opphopning av urinsyre i kroppen kan være foreskrevet for å forhindre fremtidige angrep. Ikke-reseptbelagte eller reseptbelagte smertestillende kan også anbefales for å hjelpe deg med å takle smerten ved giktangrep.
