Glutamin er en aminosyre avgjørende for muskelstyrke. Det fungerer som en byggestein for protein, og hjelper til med å syntetisere dette næringsstoffet i kroppen. På grunn av dens nødvendighet i vedlikehold av muskler, gjenstår fortsatt spørsmål om denne aminosyrens effekt på vekten.
Muscle Wasting
Glutamin brukes hovedsakelig som en del av en eksperimentell behandling for å forhindre muskelsvinn som et resultat av sykdom. Både HIV / AIDS og kreft kan føre til det som kalles kakeksi, som er et vekttap på grunn av muskelatrofi. Det tas ofte i kombinasjon med beta-hydroksy-beta-metylbutyrat, eller HBM, og l-arginin. Men det er faktisk ikke glutaminet som er ansvarlig for forebygging av kakeksi. Det ser ut til at HBM bremser hastigheten på nedbrytning av proteiner i kroppen.
glutamin
En studie fra 2002 utført av Institutt for kirurgi ved Veterans Affair Medical Center i Reno, Nevada, indikerer at glutamin forbedrer syntesen av protein i kroppen. Når de kombineres med HBM, opprettholder pasienter ikke bare mager muskel, men fikk kroppsvekt som et resultat av fettfri masse, som er karakterisert som skjelettmuskel. I 2000 gjennomførte Nassau County Medical Center i East Meadow, New York, en lignende studie, men på pasienter med HIV / AIDS. Denne forskningen demonstrerte at blandingen av HBM, glutamin og arginin kan øke kroppsvekten som et resultat av mager kroppsmasse.
Vektøkning
Basert på nåværende studier, bør du ikke se en økning i vekt som et resultat av glutamin. Denne aminosyren ser bare ut til å påvirke mager muskel, ikke fettreserver. Å ta glutamin som en del av kostholdstilskuddet endrer ikke stoffskiftet eller påvirker det kaloribehovet i kroppen din. Imidlertid kan du oppleve vektøkning som et resultat av mager muskel når du tas i kombinasjon med styrketrening. Ytterligere studier er nødvendige for å bestemme den eksakte påvirkningen på muskler hos "sunne" individer.
doser
University of Maryland Medical Center opplyser at glutamin kan tas i doser på 500 milligram, en til tre ganger om dagen. Imidlertid foreskriver noen medisinske fagpersoner denne aminosyren i doser opptil 15 000 milligram. Ikke ta dette beløpet med mindre under tilsyn av legen din.
Bivirkninger
Ingen kjente bivirkninger har oppstått som følge av tilskudd av glutamin. Imidlertid kan denne aminosyren påvirke negativt med reseptbelagte medisiner. Snakk alltid med legen din før du tar dette eller annet tilskudd. Tilskudd som inneholder aminosyrer kan øke eller redusere effekten av reseptbelagte medisiner.
