Diaré forårsaker flere tapte arbeidsdager og skole enn noe annet helseproblem enn forkjølelse, ifølge Cleveland Clinic. Denne vanlige sykdommen forsvinner vanligvis på egen hånd, og faste vil ikke hjelpe med å løse den raskere. Å faste i løpet av diaré kan være mot sin hensikt. Uansett matinntak, er diaré som vedvarer uten forbedring i to eller flere dager, fortjener et besøk til legen.
Varighet
Viral diaré forårsaket av rotovirus og norovirus tar vanligvis tre til syv dager å løse. Bakteriell diaré, for eksempel den som er forårsaket av E. coli-infeksjoner, kan starte opp til åtte dager etter å ha spist forurenset mat og løsne enten raskt eller sakte. Diaré forårsaket av parasitter, matfølsomhet eller allergi, irritabel tarmsyndrom, tarmsykdommer og medisiner kan være intermitterende eller pågående og krever ofte medisinsk behandling for å bli bedre. Hvis diaré forbedres i løpet av to dager og ikke er ledsaget av andre symptomer, er det ikke nødvendig å identifisere årsaken.
Mat
Du tenker kanskje at å unngå mat vil hjelpe deg med å komme deg raskere fra diaré, men dette er bare delvis sant. Det er lurt å unngå mat med mye sukker, fett og fiber, som alle kan gjøre diaré verre. Meieriprodukter og koffeinholdige drikker pleier også å irritere en betent fordøyelseskanal. Fastingen bremser imidlertid utvinningen fordi cellene som utgjør tarmfôret krever mat for å fylle på seg selv. Det er greit å unngå mat i flere timer hvis magen er kvalm, men når du spiser små mengder blid mat så snart du føler deg i stand, vil det hjelpe fordøyelseskanalen å leges. Bananer, suppe og enkle stivelser som poteter og ris er gode valg. National Institutes of Healths MedlinePlus-tjeneste anbefaler at du spiser noen matvarer som inneholder salt, som kringler og suppe, fordi diaré kan tømme natriumnivået i blodet.
drikkevarer
Å drikke rikelig med væske under diaréutbrudd er avgjørende, fordi dehydrering er en vanlig og farlig bivirkning. Å drikke vann, juice og sportsdrikker regelmessig vil holde dehydrering i sjakk. MedlinePlus anbefaler åtte til 10 kopper væske per dag, og minst en kopp etter hvert tilfelle av diaré. Nedvannet fruktjuice er en ideell drikke, siden den inneholder kalium som kroppen din trenger for å opprettholde en riktig væskebalanse.
betraktninger
Rådfør deg med en helsepersonell hvis diaré varer lenger enn to dager uten forbedring, eller hvis du har høy feber, smerter eller avføring som er blodig, sur eller slimfylt. Dehydrering krever akutt medisinsk behandling. Tegn på alvorlig dehydrering inkluderer tørr hud og munn, svimmelhet, tretthet og mørk urin. Ved å trykke på en kjøttfull hudflett, for eksempel på leggen, er dehydrering også indikert hvis huden dekker ned og ikke springer tilbake med en gang.
