Å opprettholde de anbefalte nivåene av vitamin C er viktig for optimal immunfunksjon for å hjelpe kroppen din med å avverge forkjølelse og influensa. Selv om både forkjølelse og mageinfluensa har innledende, lignende symptomer, er de forårsaket av forskjellige virus. Vitamin C har vist seg å ha noen fordeler mot forkjølelsesviruset, men disse gjelder ikke mageinfluensa. Imidlertid er det ting du kan gjøre for å minimere risikoen eller forkorte lengden på sykdommen.
Tips
Ingen klare bevis viser noen direkte positiv effekt av C-vitamin på mageinfluensaviruset, bortsett fra dens evne til å øke immunforsvaret.
Hva er mage influensa?
Magesinfluensa er en generell betegnelse på gastroenteritt, som er en betennelse i mage-tarmkanalen . Symptomene er ofte mer alvorlige og intense enn den tette nesen og nysingen du kan oppleve av forkjølelsesviruset. Det velkjente norovirus er en form for mageinfluensa.
Er du i faresonen?
Noen mennesker er mer utsatt for infeksjon av mageinfluensa. Faktorer som kan øke risikoen for å utvikle influensa eller lide av tilhørende komplikasjoner inkluderer:
- Alder - små barn og eldre voksne
- Å bo eller jobbe i anlegg med mange andre mennesker, for eksempel sykehjem eller militære brakker
- Et svekket immunsystem fra kreftbehandling, medisiner mot avvisning, kortikosteroider og HIV / AIDS
- En kronisk tilstand, som astma, diabetes eller hjerteproblem
- Graviditet, spesielt i andre og tredje trimester
- fedme
Hvordan influensa spres
Magesinfluensa er veldig smittsom, spesielt i vinterhalvåret når du kanskje bruker mer tid i tett kontakt med andre. Du kan få mageinfluensa når noen som har det hoster eller nyser og sender virusfylte dråper i luften du puster. Hvor følsom du er for virusinfeksjonen kan delvis bestemmes av genene dine, sier Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Noen ting å unngå som kan være ansvarlig for å utvikle mageinfluensa er:
- Spise mat eller drikke væsker som er forurenset
- Berører overflater eller gjenstander som er forurenset med viruset, for eksempel dørhåndtak, og berører munnen, nesen eller øynene
- Gjennom direkte kontakt med en som er smittet, som å dele mat eller spise kjøkkenutstyr
Symptomer på mageinfluensa
Magesinfluensa har ofte symptomer som ligner på forkjølelse, men den retter seg også mot mage-tarmsystemet. Du kan utvikle symptomer 12 til 48 timer etter å ha blitt utsatt for viruset. Noen av symptomene du kan oppleve inkluderer:
- Feber og frysninger
- Hodepine, muskelsmerter
- Diaré
- Hoste
- Sår hals
- Utmattelse
- Rennende eller tett nese
- Kvalme eller oppkast
Hvor lenge varer influensa?
Symptomene kan være milde til alvorlige og bli bedre i løpet av en til tre dager, men det er mulig at en influensatest kan vedvare så lenge som 10 dager. Du kan føle deg drenert eller hoste i noen uker, selv etter at feberen og vondt er borte. Med et svekket immunforsvar kan komplikasjoner som lungebetennelse, bronkitt eller bihulebetennelse og ørebetennelse utvikle seg. Personer med visse problemer som astma eller hjertesvikt kan bli sykere.
Hvor lenge er influensa smittsom?
Å forhindre spredning av mageinfluensa er veldig vanskelig. Hvis du har gastroenteritt, er du smittsom i omtrent en dag før symptomer til og med dukker opp. Magesinfluensa er den mest smittsomme under sykdommen din, når symptomer som oppkast er tydelige. I følge CDC kan du fremdeles spre viruset de første dagene etter utvinning og noen ganger i to uker eller mer etter at alle symptomer har forsvunnet.
Hvordan beskytte deg selv
Det er ingen effektiv behandling for mageinfluensa. Legemidler kan ikke kurere mageinfluensa, og antibiotika kan ikke hjelpe fordi tilstanden er forårsaket av et virus. Så forebygging er den beste medisinen.
Den beste måten å forhindre å bli smittet av noen andre, er ved å praktisere riktig håndhygiene. Vask hendene grundig med såpe og vann, spesielt før du spiser eller etter bruk av toalettet og alltid før du tilbereder eller håndterer mat. Øv deg på matsikkerhet ved å vaske frukt og grønnsaker nøye.
Rollen til vitamin C
C-vitamin er et vannløselig vitamin som fungerer som en antioksidant ved å nøytralisere reaktive oksygenmolekyler, kalt frie radikaler, som bidrar til infeksjoner og sykdommer. Ingen nyere studier har målrettet en sammenheng mellom C-vitamin og virus som er spesifikke for gastroenteritt. Forskning rapportert i Journal for Orthomolecular Medicine har imidlertid fastslått at smittsom sykdom forårsaker en uttømming av vitamin C og øker C-vitaminbehovet i kroppen kraftig.
Mange studier har undersøkt rollen som terapeutiske doser av C-vitamin på forkjølelse og influensa, og har funnet at daglig tilskudd kan forkorte varigheten og alvorlighetsgraden av sykdommene. Disse resultatene er lovende muligheter for potensiell bruk av C-vitamin for å ha en viss biologisk effekt på mageinfluensaviruset.
Med de antimikrobielle og antioksidantegenskapene i C-vitamin er det fornuftig at å opprettholde eller supplere nivåene dine vil bidra til å øke immunforsvaret ditt for å bekjempe viruset. Å være mangelfull i vitamin C vil sikkert ha en negativ innvirkning på kroppens forsvarssystem, noe som kan øke mottakeligheten for infeksjoners alvorlighetsgrad.
Komplikasjoner fra influensa
Den alvorligste komplikasjonen av gastroenteritt er lungebetennelse. Forskning viser at tilskudd med C-vitamin kan hjelpe med lungebetennelsesinfeksjonen. En studie fra 2017 publisert i Nutrients rapporterte at tre kontrollerte studier fant vitamin C forhindret lungebetennelse.
Dehydrering kan være et resultat av mageinfluensa, og det er viktig å holde væskenivået oppe. Et gammelt middel er å drikke 3 kopper druesaft til mageinfluensa. Forskning om effektiviteten av druesaft på magevirus er ikke avgjørende, men det kan ha et visst antiviralt potensial, i det minste i en petriskål, ved å redusere smittebæringen til virus som ligner på norovirus.
Andre vitaminer for mageinfluensa som kan bidra til å øke immunforsvaret ditt er betakaroten og A-vitamin, som har vist seg å være effektiv mot norovirus. Sink, hovedsakelig i form av pastiller, har vist seg å redusere kuldevarigheten med 33 prosent. I tillegg har sink vist seg å være effektivt mot akutte infeksjoner i nedre luftveier.
Emergen-C og mage influensa
Emergen-C er et supplement som inneholder høye doser vitamin C i kombinasjon med andre næringsstoffer, for eksempel B-vitaminer. Selv om det kan støtte immunforsvaret ditt, er det ingen faste bevis for at Emergen-C vil behandle mageinfluensa.
Vær forsiktig hvis du tar megadoser vitamin C for å lindre magesekken. Høye doser vitamin C kan forårsake diaré, kvalme, oppkast og magekramper - selve symptomene på mageinfluensaen du sannsynligvis vil behandle.
Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse uttaler at det ikke er sterke bevis som støtter noe naturlig produkt i behandling eller forebygging av influensa. I stedet, for det beste beskyttelsesmidlet, anbefaler det en årlig influensavaksine.
