Fordi en snøskjegle ganske enkelt er en kopp smaksatt barbert is, tror du kanskje at det er en kostholdsglede fordi det stort sett er is. Imidlertid er det sirupaktig topping smaksatt sukkervann, og kaloriene tilsettes raskt.
kalorier
To flytende unser med snø kjeglesirup inneholder 70 kalorier uten fett og ingen protein, ifølge MyPlate. Totalt karbohydratinnhold er 19 g med 18 g sukker per snøkegle. Det er ingen ernæring i en kommersielt kjøpt snø kjegle.
Sukker
Kvinner bør konsumere færre enn 100 kalorier per dag fra sukker fra hvilken som helst kilde; det er 150 kalorier per dag for de fleste menn. Dette er omtrent 6 ts. for kvinner, 9 ts. for menn, selv om MayoClinic.com antyder at mindre er bedre. Én snø kjegle med 2 oz. av sirup inneholder 41 prosent av den maksimale daglige mengden sukker for kvinner og 27 prosent for menn.
Sunt alternativ
Lag din egen snøkonus pålegg ved å helle tint, ufortynnet appelsinjuice-konsentrat over barbert is, foreslår Cooks.com. Et annet alternativ med lavere kaloriinnhold er å drysse en gelatinblanding med frukt og smak over isen. For en sunn snø kjegle, bland frukt eller bær med lite kaloriinnhold, for eksempel jordbær, og bruk puréen som sirup.
