Turgåing er en praktisk og effektiv treningsaktivitet som folk flest kan delta i. Fremdrift i et vandringsprogram er vanligvis basert på enten avstand eller antall trinn som er gått.
Selv om mer avanserte skritteller beregner avstand, gir grunnenhetene bare totale trinn. Eller hvis de gjør det mulig å legge inn den beregnede skrittlengden, med mindre det er en kostbar enhet, vil den ikke vare lenge. Hvis du kjenner en persons gjennomsnittlige skrittlengde, kan du konvertere trinn til omtrentlig avstand.
Skritt eller skritt
Skrittlengde blir ofte forvirret, eller brukt om hverandre med trinnlengde. Teknisk er de imidlertid ikke den samme målingen. Trinnlengde er avstanden mellom hælstreiken på en fot og hælstreiken på den motsatte foten når du går; skrittlengde er avstanden mellom hælstreiken på samme fot.
For gangprogrammer og skrittellermålinger, selv om målingen er referert til som skrittlengde, er det faktisk trinnlengden som brukes.
Gjennomsnittlig skrittlengde
University of Wyoming rapporterer at det er omtrent 2000 trinn på en kilometer, så den gjennomsnittlige trinnlengden er 2, 6 fot eller omtrent 31 tommer. For kortere mennesker kan "gjennomsnittet" være betydelig mindre - så lavt som 18 tommer for noen som er 2 meter høye.
Dette betyr at for den gjennomsnittlige personen er den omtrentlige avstanden fra det første kontaktpunktet for venstre hæl og det første kontaktpunktet for høyre hæl litt over 30 tommer. Den gjennomsnittlige skrittlengden, eller to trinn, er litt over 60 tommer, eller litt mer enn fem fot.
Kjønn spiller en del
Gjennomsnittlig skrittlengde avhenger av mange faktorer, inkludert kjønn. Gjennomsnittlig trinn eller skrittlengde for kvinner er mindre enn for menn.
Ifølge University of Oklahoma Health Sciences Center er en kvinnes gjennomsnittlige trinnlengde omtrent 26 tommer og hennes gjennomsnittlige skrittlengde er 52 tommer. En manns gjennomsnittlige trinnlengde er omtrent 31 inches og hans gjennomsnittlige skrittlengde er 62 inches.
For turprogrammer oppfordres kvinner til å bruke en gjennomsnittlig trinnlengde på 26 tommer, og menn oppfordres til å bruke en gjennomsnittlig trinnlengde på 30 tommer til beregningsformål.
Beregner din skrittlengde
I stedet for å bruke gjennomsnittlige skrittlengder, kan du beregne din faktiske skrittlengde hvis du vil konvertere skrittellertrinnene til avstand.
Sett et merke på bakken og sett tærne på markeringen. Det første trinnet du tar er trinn ett. Fitbit anbefaler å gå totalt 20 trinn på et spor der du vet avstanden du går; alternativt kan du markere tåpunktet på det tjuende trinnet. Mål avstanden mellom de to merkene i føttene og del med 20 for å få skrittlengden.
For å få et mer nøyaktig skrittlengdesnitt, gjenta øvelsen ovenfor to til tre ganger og gjennomsnittlig registrerte skrittlengder.
