Ernæringstilskudd er big business, og tjener mer enn 30 milliarder dollar i året, ifølge Forbes. Optimum Nutrition og MuscleTech er to ernæringstilskuddselskaper som kjemper for å vinne deg som kunde. Begge tilbyr en rekke kosttilskudd spionering for å gjøre deg stor, liten eller energisk. Rådfør deg med legen din før du legger til kosttilskudd i kostholdet ditt.
Protein og vektøkningspulver
Optimum Nutrition tilbyr enkeltproteinpulver, for eksempel myse, soya og kasein, samt proteinblandinger som ikke bare inneholder enkeltproteinet, men også andre næringsstoffer som aminosyrer, vitaminer og mineraler. Du kan også finne en rekke alternativer for proteinpulver laget av MuscleTech. Foruten myse- og kaseinproteiner, tilbyr MuscleTech også et 100 prosent storfekjøttprotein.
Begge selskapene tilbyr også kosttilskudd med høyt kaloriinnhold. Disse tilskuddene inneholder mer enn 1000 kalorier og 50 gram protein per porsjon.
Kroppsbyggingstilskudd
Enten du leter etter kreatin eller glutamin, kan både Optimal Ernæring og MuscleTech hjelpe. Optimum Nutrition tilbyr aminosyretilskudd i enkelt- og kombinasjonsformler, så vel som kosttilskudd å ta før og etter treningen. MuscleTech tilbyr spesialiserte produkter med forskjellige næringsstoffer og varemerkeblandinger, for eksempel fosfatidinsyre og BetaTOR, som er ment å fremme muskelvekst, styrke og utholdenhet, i tillegg til tilskudd som ligner på Optimal ernæring som aminosyreblandinger og kreatin.
Vekttap
Optimal ernæring og MuscleTech tilbyr også produkter som er promotert som vekttapstilskudd. Optimum Nutrition tilbyr tre vekttapstilskudd, inkludert et som inneholder 300 mg koffein. MuscleTech tilbyr en mer omfattende serie med vekttapprodukter som inkluderer vitamin- og urtetilskudd og pulverisert drikkeblanding.
Ting å vurdere
US Food and Drug Administration tester ikke kosttilskudd, noe som betyr at produsentene kan komme med krav uten bevis. Hvis det høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis. Bekymringer for sikkerhet eksisterer også. I tillegg til kosttilskudd med koffein, kan det være lurt å unngå kosttilskudd som inneholder efedra, ma huang, L-tryptofan eller naturlige avføringsmidler, ifølge Federal Trade Commission.
