Den viktigste sikkerhetsproblemet med å kutte et vitamin kommer fra utfordringen med å bruke en kniv til å hogge en uhåndterlig pille. Du kan kutte vitaminer for å gjøre dem lettere å svelge, så lenge instruksjonene eller legen din ikke spesifikt sier å ta dem hele. Skjær dem bare i to og husk å aldri kutte to typer vitaminer: tidsbestemt frigjøring og enterisk belagt.
Vitaminer å kutte
Produsenter av mange store vitaminmerker sier at du trygt kan kutte produktene deres i to. Dr. Michael Roizen ved Cleveland Clinic antyder at å ta et halvt multivitamin to ganger daglig er bra for de fleste, noe som betyr å kutte det i to.
Softgel kapsler med flytende vitaminer i sentrum kan kuttes i to for å frigjøre væsken. Bare sørg for å ha en skje eller kopp klar til å fange opp all væsken slik at du ikke mister noe av næringsstoffene. Du kan også kutte oppløselige vitaminer, så lenge du holder alle bitene i munnen lenge nok til at de kan gå i oppløsning.
Vitaminer å ta hele seg
Timed-release og enterisk belagte vitaminer skal aldri kuttes. Hvis du kutter et vitamin med tidsfrigjøring i stedet for å svelge hele tabletten, vil du ikke lenger ha fordel av gradvis frigjøring av næringsstoffer. Du mister også fordelen med enterisk belegg hvis du kutter vitaminene.
Enterisk belegg gjør at vitaminet kan passere gjennom magen uten at magesyren løser dem opp. Belegget forhindrer urolig mage, men beskytter også sårbare næringsstoffer og leverer dem trygt til tynntarmen, der de blir absorbert i blodomløpet.
Valgfrie vitaminer
Selv om det ikke smaker godt, kan du trygt tygge vitamintabletter eller knuse tabletten og blande den med mat. Alternativt er det mange tyggelige voksne vitaminer på markedet, eller du kan gå med vitaminpulver og flytende vitaminer.
Tips for skjæring av vitaminer
Mange større vitamin tabletter er scoret med en innrykket linje som markerer midten av tabletten og gjør det lettere å skjære i to. Den sikreste og mest nøyaktige måten å kutte nettbrett på, spesielt hvis de er buede og vanskelig å holde nede, er en pilleklyver. Ellers bruk en skarp kniv og en rask, jevn bevegelse for å prøve å skjære nettbrettet i like halvdeler.
