Også kjent som tredje jeksler, vises visdomstenner vanligvis mellom 17 og 25 år. Disse tennene kan forstyrre et ellers sunt bitt, folke munnen og forårsake andre ubehagelige symptomer som hodepine og øreverk. Av denne grunn anbefales det at visdomstennene fjernes før tennene bryter ut, eller vokser inn i munnen.
Visdomstannekstraksjon anses som en oral operasjonsprosedyre og inkluderer en restitusjonsperiode mellom en uke og - hvis du opplever alvorlige komplikasjoner - opptil seks måneder. Restitusjonsprosessen kan bety at du bør avstå fra trening i en viss periode for å unngå å skade det berørte tannområdet.
Trening etter visdomstenner
Umiddelbart etter visdomstannfjerningskirurgi vil du oppleve litt hevelse og blødning. Trening er ikke foreslått på dette tidspunktet fordi du kan forstyrre suturene dine eller fjerne blodproppen som beskytter tannstikket hvis du ved et uhell skulle treffe munnen eller klemme kjeven under trening.
Etter fjerning av visdomstenner trenger kroppen din tid til å leges. Unngå anstrengende aktivitet i minst 24 timer etter operasjonen, ta nødvendige medisiner og følg din orale kirurgs instruksjoner.
Trenings tidsramme
Tidsrammen for å komme tilbake til treningsrutinen din er forskjellig fra person til person. Imidlertid kan tegn på at du trygt kan trene inkludere blødning, redusert hevelse i tannkjøttet og generelle velværefølelser. Lytt til kroppen din. Hvis du opplever svimmelhet eller ubehag, må du vente noen dager til før du går tilbake til trening.
Begynn sakte med treningsalternativer med lite påvirkning som å gå eller bruke en elliptisk maskin når du begynner å trene etter fjerning av visdomstenner. Hvis du spiller idrett med fullkontakt, kan det hende du må vente minst en uke før du gjenopptar disse for å unngå å skade munnen.
Vurder matinntaket
I tillegg til bekymringer rundt smerter mens du trener, bør du også huske at du kanskje ikke kan trene på samme nivå som du er vant til. Dette fordi du har brukt en begrenset matforsyning, som kanskje ikke gir deg så mye energi å trene etter utvinning av visdomstenner.
Vær oppmerksom på at du kan oppleve tegn som lettthet og muskelsvakhet når du trener. Det kan være lurt å trene med mindre intensitet til du er i stand til å spise mer fast mat. Hvis du føler deg fyr, bør du slutte å trene eller gå rundt i sirkler for å redusere hjerterytmen.
